亜鉛欠乏症を修正する方法は？亜鉛を含む食品は何ですか？
免疫系で非常に重要な位置を占める亜鉛は、体の抵抗です。筋肉、肝臓、腎臓、目に見られる亜鉛は、人体に2〜3グラム含まれています。すべての健康な人は、摂取する亜鉛の特定の量を持っています。その結果、亜鉛欠乏症を修正する方法は？亜鉛を含む食品は何ですか？
亜鉛欠乏症を取り除く方法は？
十分な量の亜鉛を含む健康的でバランスの取れた食事を維持する。赤身の肉、鶏肉、牛乳などの動物性食品は、亜鉛の豊富な供給源です。
亜鉛を含む食品には、肉、カキ、ハドック、エビ、卵、全粒穀物、オート麦、生姜の根、ブラジルナッツ、ピーナッツ、アーモンド、牛肉、子羊、鹿肉、牛レバー、ゴマ、生のカボチャの種、グリーンピースが含まれます。野菜、バジル、タイム、ほうれん草、夏カボチャ、アスパラガス、フダンソウ、ケールグリーン、マスタードグリーン、ブロッコリー、ヨーグルト、イースト、味噌、メープルシロップ。
親（および関連する家族）の遺伝子検査と出生前診断（妊娠中の胎児の分子検査）は、妊娠中のリスクをよりよく理解するのに役立ちます。
亜鉛の摂取量は1日あたり25mgを超えてはなりません。体内の亜鉛が過剰になると、さらに問題や異常が発生する可能性があるためです。
亜鉛欠乏症は何を引き起こしますか？
髪がくすんで青ざめます。あなたは絶え間ない脱毛を経験します。
不十分な亜鉛摂取は生殖ホルモンの機能不全を引き起こします。
亜鉛欠乏の爪は非常にゆっくりと成長し、簡単に壊れます。
お肌はくすみ、青白くなります。お気づきのように肌の色が薄くなっているのがわかります。いくつかの皮膚病が発生し始めます。
味覚が損なわれるため、何を食べても味わえません。
肝臓と腎臓の機能が弱まり、常に倦怠感を覚えます。
膵臓が正常に機能していないため、糖代謝に問題があります。
あなたの傷は遅すぎて治癒し始め、あなたの絶え間ない浮腫が起こり始めます。
それは極度のストレスを引き起こします。ストレスが増加すると、尿中の亜鉛分解が増加し、亜鉛欠乏症が指数関数的に増加します。
前立腺肥大と関節と股関節の痛みが見られます。
亜鉛入り食品
ほうれん草、マッシュルーム、子羊、ゴマ、カボチャの種、ヨーグルト、七面鳥の肉、エンドウ豆、朝食用オート麦、子羊の肝臓、ブラックチョコレート、鶏の胸肉、乾燥豆、アーモンド、牛乳、アーティチョーク、ズッキーニ、トマト、卵、バナナ、カシュー、エンドウ豆、チーズ、アスパラガス、エビ、牛肉
