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卵は、年齢に関係なく、7歳から70歳までのすべての人が消費する重要な食品です。卵は、その構造に含まれる人間の健康にとって非常に重要な食品であり、体の健康にも非常に有益です。多くの研究で、食品中の最高品質のタンパク質は卵に含まれていると判断されているほどです。卵には、体内に摂取しなければならないバランスの取れた量のアミノ酸も含まれています。さらに、高レベルのビタミンA、B、D、E、および人間の健康に不可欠な多くのビタミンが含まれています。

私たちの健康の観点から卵の利点を数える前に、私たちはまた、そのような重要な資源である卵の使用分野を見る必要があります。なぜなら、トルコ料理で朝食がいかに重要であるかは奇妙な事実だからです。朝食の主食として際立っている卵は、私たちがほぼ毎日使う食べ物のように見えます。さらに、卵はトルコ料理の多くの料理の準備に使用されます。では、卵の利点は何ですか？

ここに卵の利点があります

• それは善玉コレステロールを増加させます。卵は、その内容物とともに、善玉コレステロールを増加させ、心臓の健康などの問題に対する保護メカニズムを生み出します。
• それは筋肉と骨の発達にとって重要です。たんぱく質を多く含んでいる卵子は、筋肉や骨の発達に重要な役割を果たしています。
• その体は栄養価の高い構造をしています。それはそれが含んでいる多くのビタミンとアミノ酸と混合された方法で人体に栄養を与えます。
• それは脳の健康に非常に有益です。コリン物質を含む卵の利点の中には、脳の健康に良いということがあります。定期的に卵子を摂取することで、記憶喪失の可能性を防ぐことができます。
• それは多くの種類の癌、特に乳癌のリスクを減らします。
• それは免疫システムを強化します。
• それは目の健康に非常に役立ちます。目の病気に効果的です。
• それは私たちの体に必要な鉄のレベルを高めます。