ウルシのハーブと自然治癒源の利点!ウルシ水はどのように準備されますか、その利点は何ですか?

優れた抗菌特性を持ち、冬や季節の移り変わりで頻繁に摂取することが推奨されているスパイスであるスマックは、その健康上の利点のために最近議題になっています。特に免疫システムを強化し、病気に強い体を持ちたい人は、ウルシの利点を模索しています。代替医療の最も重要なハーブ源の1つであり、上気道の問題の可能性によって発生する可能性のある発熱などの症状を緩和するのに効果的なウルシは、その健康上の利点のために長年消費されてきました。では、ウルシとは何ですか?その利点は何ですか?

ウルシ水はどのように準備されますか?ウルシの癒し効果の恩恵を受けたい人は、ウルシの水のレシピについて学びたいと思っています。研究によると、ウルシのバランスの取れた使用のおかげで、血糖値が制御され、心臓の健康がサポートされ、多くの病気が現れる前に予防され、さまざまな理由による痛みが軽減されます。ここに奇跡的なスパイスウルシとウルシ水の利点があります...

SOUMとは何ですか?

ウルシは、Rhus属またはウルシ科に属する顕花植物を指します。これらの植物のほとんどは、核果として知られる真っ赤な果実を生み出す小さな低木とウルシの木で構成されています。これらの植物は世界中で栽培されていますが、特に東アジア、アフリカ、北アメリカで一般的です。他の人気のある品種には、スタッグホーンウルシ、アフリカウルシ、ルスグラブラ、香りのウルシなどがあります。

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SOUMの利点は何ですか?

血糖値を調節します

高血糖は、健康の多くの側面に実際の影響を与える可能性があります。短期的には、倦怠感、頭痛、頻尿、喉の渇きの増加などの症状を引き起こす可能性があります。時間の経過とともに、高血糖値を維持すると、神経損傷、腎臓の問題、創傷治癒の障害など、より深刻な結果が生じます。

いくつかの研究は、ウルシが正常な血糖値を維持するのを助けることができることを示しています。ある研究では、41人の糖尿病患者に3グラムのウルシスパイスまたはプラセボを3か月間毎日与えました。研究の終わりに、ウルシスパイスは血糖値を13%低下させ、全体的な血糖コントロールの改善にさえつながることがわかりました。

また、インスリン抵抗性の予防にも役立ちます。インスリンは、血流から組織への糖の輸送に関与するホルモンであるため、血糖値が常に高い場合、インスリンレベルは上昇します。これにより、体はその影響に抵抗し、血糖コントロールが損なわれます。 Journal of Medical Sciences Researchに発表された研究によると、ウルシ特有のものは、インスリン抵抗性を低下させ、血糖値を安定させるためにインスリンレベルを下げるのに効果的である可能性があります。

コレステロールを下げる

高コレステロールは、心臓病の最大の危険因子の1つです。コレステロールは動脈に蓄積し、狭窄と硬化を引き起こし、心筋に圧力をかけ、血液を困難にします。

研究は主に動物モデルに限定されていますが、研究によると、ウルシはコレステロールを下げて心臓病のリスクを減らすことで心臓の健康に役立つことが示されています。イランのテヘラン医科学大学の研究によると、ウルシは高コレステロールを与えられたラットのトリグリセリドとコレステロールの両方のレベルを下げることができました。別の研究でも同様の結果が得られ、ウルシとショウガの組み合わせを鶏に投与するとコレステロール値が大幅に低下したことが示唆されました。

病気の抗酸化物質と戦うのは高い

抗酸化物質は、フリーラジカルと戦い、細胞の損傷を防ぎ、慢性疾患から保護するのに役立つ強力な化合物です。いくつかの研究は、抗酸化物質が心臓病、糖尿病、癌などの深刻な病気のリスクを減らす可能性があることを示唆しています。

ウルシは、フリーラジカルを中和し、体を健康に保つのに役立つ抗酸化物質の濃縮された供給源です。実際、2015年の研究では、抗酸化物質の含有量のおかげで、ラットの糖尿病合併症を減らすのに効果的であることが示されました。

骨吸収を減らす可能性があります

骨粗鬆症は、骨粗鬆症によって引き起こされる一般的な状態であり、骨が弱くて脆く、骨折のリスクが高いことを特徴としています。骨粗鬆症のリスクは年齢とともに増加し、米国疾病予防管理センターは、65歳以上の女性の約25%が大腿骨、頸部、腰椎に骨粗鬆症を患っていると推定しています。

ウルシが骨の健康に及ぼす潜在的な影響についての研究はまだ非常に限られていますが、ある研究では有望な結果が見つかりました。 Journal of Applied Oral Sciencesに掲載された2015年の動物実験では、ラットにウルシ抽出物を投与すると、骨代謝に関与する特定のタンパク質のバランスが変化し、骨量減少が減少することが示されました。

筋肉痛を和らげる

慢性的な筋肉痛や痛みがある場合は、スパイスキャビネットを交換するとよいでしょう。実際、ある研究では、ウルシスパイスと同じハーブから得られたウルシジュースが、健康な成人の有酸素運動中の筋肉痛を軽減するのに役立つことが示されました。

抗酸化物質が豊富に含まれているため、炎症を抑えて痛みを和らげることもできます。炎症は病気の発症に寄与し、多くの自己免疫環境で中心的な役割を果たすだけでなく、炎症が痛みの調節に役割を果たす可能性があることも示しています。

ウルシスパイスの栄養と自然な使用

他のハーブやスパイスと同様に、ウルシスパイスはカロリーは低いですが、ビタミンCが多く、病気と戦い、健康を最適化するための抗酸化物質の大幅なバーストを提供します。特に、ウルシ、没食子酸、没食子酸メチル、ケンペロール、ケルセチンなどのポリフェノールやフラボノイドが豊富です。また、抗酸化物質として作用するタンニンが含まれており、抗ガン作用さえある可能性があります。

ウルシの薬効成分は、特に南アジアや中東など、ウルシが広く栽培されている地域で、何千年もの間認識されてきました。喘息から下痢、風邪まで、さまざまな病気を治療するためにホリスティック医学で使用されてきました。

ウルシスパイスと毒ウルシ

雷と呼ばれることもある毒スマックは、毒ツタと同じ植物科に属する木質低木の一種です。それらはウルシスパイスと同じ名前を共有していますが、2つは異なる植物属に属しており、ほとんど類似点を共有していません。

ウルシのスパイスとは異なり、毒ウルシは食用ではなく、実際には健康に非常に危険な場合があります。植物にはウルシオールと呼ばれる化合物が含まれており、皮膚や粘膜を刺激し、有毒なゴツゴツした発疹を引き起こす可能性があります。葉が燃えると、化合物が肺に入る可能性さえあり、痛みや呼吸困難を引き起こし、致命的となる可能性があります。一方、スマックスパイスは重大な副作用とは関連がなく、ほとんどの人が安全に摂取できます。

ウルシの水を準備する方法は?

材料:

-沸騰したお湯1杯

-ウルシ小さじ1杯

製作:

  1. 沸騰したお湯のカップにウルシ小さじ1杯を追加します。
  2. 5分間浸してから、緊張させて飲むことができます。
  3. 必要に応じて、タイムオイルを1〜2滴滴下できます。


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