パワーザクロの利点は何ですか?パワーザクロはどのように作られ、消費されますか?

インドの品種は、樹皮の形が狭く、粗く尖ったスパイクがあります。この植物は、そのピリッとした風味と独特の外観に加えて、いくつかの印象的な健康上の利点に関連付けられています。パワーザクロは、いくつかの重要な栄養素の優れた供給源です。ビタミンやミネラルが含まれていますが、人体に良い効果があります。それで、クドレットザクロの利点は何ですか?ポーションザクロは何に適していますか?これらすべての質問に対する答えは次のとおりです...

KUDRET NARIのメリットは何ですか?

ペパーミントは、病気の予防、骨の形成、創傷治癒に役割を果たす重要な微量栄養素であるビタミンCが特に豊富です。

また、肌の健康とフィットネスを促進する脂溶性ビタミンであるビタミンAも豊富に含まれています。

成長と発達に不​​可欠な葉酸とより少ないカリウム、亜鉛、鉄を提供します

また、ペパーミント、カテキン、没食子酸、エピカテキン、クロロゲン酸の優れた供給源でもあります。これらは、細胞を損傷から保護するのに役立つ強力な抗酸化化合物です。

また、カロリーが低く、食物繊維が豊富です。1杯(94グラム)のサービングで、毎日の食物繊維の必要量の約8%を提供します。

生のクドレットザクロ1カップ(94グラム)。

カロリー:20

炭水化物:4グラム

繊維:2グラム

ビタミンC:参照1日摂取量(RDI)の93%

ビタミンA:RDIの44%

葉酸:RDIの17%

カリウム:RDIの8%

亜鉛:RDIの5%

鉄:RDIの4%

  • ポーションザクロは何に適していますか?

ペパーミントは、その強力な薬効成分のおかげで、糖尿病関連の症状の治療を助けるために世界中の先住民によって長い間使用されてきました。近年、いくつかの研究により、血糖コントロールにおける果物の役割が確認されています。糖尿病の成人24人を対象とした3か月の研究では、毎日2,000 mgのペパーミントを摂取すると、血糖値とヘモグロビンA1cが減少することが示されました。これは、3か月間の血糖コントロールの測定に使用されるテストです。

糖尿病患者40人を対象とした別の研究では、ペパーミント2,000 mgを4週間毎日服用すると、血糖値が中程度に低下することがわかりました。さらに、このサプリメントは、長期的な血糖コントロールのもう1つのマーカーであるフルクトサミンレベルを大幅に低下させました。

効力のザクロは、組織での糖の使用方法を改善し、血糖値の調節に関与するホルモンであるインスリンの分泌を促進すると考えられています。

パワーザクロは肌にも効果があります。一定量摂取すると肌が明るくなり、生き生きとした肌になります。しかし、人間の研究は限られており、強力なザクロが一般集団の血糖値にどのように影響するかを理解するには、より大規模で質の高い研究が必要です。

  • ザクロのポーションはどのような病気に効果がありますか?

研究によると、クドレットザクロにはガンと戦う特性を持つ特定の化合物が含まれています。

たとえば、試験管の研究では、ペパーミント抽出物が胃、結腸、肺、鼻咽頭、喉の後ろの鼻の後ろの領域の癌細胞を殺すのに効果的であることが示されました

別の試験管研究でも同様の結果が得られ、ブドウザクロ抽出物が乳がん細胞の成長と拡散を抑制し、がん細胞の死を促進する可能性があることが報告されました。

これらの研究は、濃縮された量のクドレットザクロ抽出物を使用して、実験室の個々の細胞で行われたことに注意してください。

強力なザクロが、食品に含まれる通常の量で摂取された場合に、人間の癌の成長と発達にどのように影響するかを判断するには、さらに研究が必要です。

  • ポーションザクロは何に適していますか?

コレステロール値が高いと、動脈に脂肪プラークが蓄積し、心臓が血液を送り出すために一生懸命働き、心臓病のリスクを高める可能性があります。

多くの動物実験では、クドレットザクロがコレステロール値を下げて心臓全体の健康をサポートできることがわかっています。

高コレステロール食を摂取しているラットを対象とした研究では、エルサレムアーティチョーク抽出物の投与により、総コレステロール、「悪玉」LDLコレステロール、およびトリグリセリドのレベルが大幅に低下することが観察されました。

別の研究では、効力のザクロ抽出物が、プラセボと比較してマウスのコレステロール値を有意に低下させたことが指摘されています。高用量では、ザクロが最大の減少を示した可能性があります

それでも、強力なザクロの潜在的なコレステロール低下特性に関する現在の研究は、大量のクドレットザクロ抽出物を使用した動物研究に限定されています。

バランスの取れた食事の一部としてカボチャを食べる人々に同じ効果が当てはまるかどうかを判断するには、追加の研究が必要です。

  • ポーションザクロを消費する方法は?

ザクロはピリッとした風味があり、多くの料理によく合います。

準備するために、果物を洗って、それを縦に切ることから始めます。次に、容器を使用して中央から種子を取り除き、果物を薄切りにします。

強大なザクロは生で、またはさまざまなレシピで調理できます。

実際、それはパンフライ、蒸し、焼き、あるいは彫刻してお好みの詰め物で満たすことができます。

Mightザクロを食事に加えるためのいくつかの興味深い方法は次のとおりです。

栄養価の高い飲み物のためにジュースザクロジュースといくつかの果物と野菜を混ぜる

健康上の利点を増やすには、次の稚魚にパワーザクロを混ぜます。

クドレットザクロをトマト、ニンニク、タマネギで炒め、溶き卵に加えます。

種なしのクドレットザクロとソースを組み合わせて、おいしいサラダを飾ります。

ひき肉と野菜をトッピングし、黒豆ソースを添えます。

潜在的な副作用

適度に、ペパーミントはあなたの食事療法に健康的で栄養価の高い追加になることができます。

ただし、クドレットザクロを大量に摂取したり、ペッパーザクロのサプリメントを摂取したりすると、いくつかの悪影響が生じる可能性があります。

具体的には、ペパーミントは下痢、嘔吐、腹痛に関連しています。

また、健康への長期的な影響が広く研究されていないため、妊娠中の女性にはお勧めできません。

血糖値に影響を与えるため、血糖値を下げる薬を服用している場合は、食事をする前に医療提供者に相談する必要があります。

また、基礎となる健康状態がある場合、または薬を服用している場合は、Kudretザクロを補給する前に医療専門家に相談し、指示どおりに使用してください。

  • ポーションはどこで育ちますか?

ザクロは、ウリ科に由来し、熱帯気候で育つ植物種である可能性があります。東アフリカ、アジア、アマゾン盆地、カリブ海諸島、南アメリカ、極東で栽培


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