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成人の回復時間は2〜4日ですが、一部の感染症は1週間以上で治癒する可能性があります。下痢が治るのを待っている間、いくつかの予防策を講じることで、より簡単にプロセスを克服しようとすることができます。

下痢は指定された時間内に解決せず、長く続くため、より深刻な健康問題を示している可能性がありますので、医師に相談してください。下痢についてのもう一つの重要な点は、大人に推奨される下痢の治療法と子供に推奨される治療法が同じではないかもしれないということです。子供や赤ちゃんに下痢がある場合は、すぐに医師の診察を受けてください。

液体をたくさん消費する

下痢の間、体は多くの水分と塩分を失う可能性があります。下痢に加えて、特に嘔吐がある場合は、脱水症状を防ぐために水分をたくさん飲む必要があります。水を飲むときは、一度にたくさんの水を飲むのではなく、頻繁に飲むことをお勧めしますが、一日中水を飲みます。

水に加えて、砂糖を含む水、塩、その他の液体を摂取することができます。塩分は水分の喪失を遅らせますが、砂糖は体が塩分を吸収できるようにします。果肉のないジュースに水を混ぜたもの、スポーツドリンク、スープなどの液体を赤身のチキンブロスで飲むこともできます。十分に飲むと、尿は淡黄色または無色になります。

自宅でスポーツドリンクを自分で準備することもできます。小さじ1杯の塩を加えることでリンゴジュースを飲むことができます。この量の塩は飲み物の味を損なうことはありませんが、体の水分を保つのに十分です。あなたの飲み物が室温で冷たくないならば、それはより良いです。

避けるべき飲み物：カフェイン入りまたは甘い飲み物、アルコール飲料、ミルク、その他の乳製品は避けるべきもののリストにあります。これらの種類の飲み物は下痢を悪化させる可能性があります。プロバイオティクスを含むヨーグルトとケフィアは別として、下痢は一時的に乳糖不耐症を引き起こす可能性があるため、ミルクと乳製品は下痢を悪化させる可能性があります。

子供や赤ちゃんが脱水状態にならないことが非常に重要です。子供は、たとえ嘔吐していても、頻繁に水を飲む必要があります。このような状況では、少量の水でも水がまったくないよりはましです。ジュースやソーダは下痢の子供にはお勧めできません。これらの種類の飲み物は子供の下痢を悪化させる可能性があるためです。母乳育児中または哺乳瓶で育てられた赤ちゃんに下痢がある場合は、通常どおり赤ちゃんに授乳を続けることをお勧めします。乳幼児に下痢が発生した場合は、医師に相談し、脱水症状を維持するための予防策と脱水症状の兆候を確認することが重要です。

経口補水液

体が脱水状態になる可能性がある場合（たとえば、高齢者）、または脱水症状がすでに始まっている場合は、医師または薬剤師が経口補水液の使用を勧める場合があります。経口補水液は、粉末の形で小さなパックで入手でき、処方箋なしで薬局で販売されています。それらは水と混合することによって飲まれ、体によって失われた塩、砂糖および他の重要なミネラルを補充します。これらの解決策は子供にも与えることができますが、飲み物の量は子供の年齢、身長、体重によって異なります。このため、解決策を提示する前に、信頼できる医師または薬剤師に相談する必要があります。

プロバイオティクス

一部のヨーグルトや栄養補助食品に含まれるプロバイオティクスは、下痢を止めるプロセスを加速することが示されています。プロバイオティクスは腸内の有益なバクテリアに取って代わります。しかし、得られた情報は、下痢に対するプロバイオティクスのプラスの効果、100パーセントをまだ証明していません。一方、研究によると、プロバイオティクスは抗生物質の使用後に発生する下痢を予防します。

糖尿病

下痢の薬を使わなくても状況は良くなっていますが、医師や薬局に相談して下痢の薬を服用することで、治癒プロセスをスピードアップすることができます。ただし、薬の副作用、投与量、期間に関する詳細な情報を確実に入手する必要があります。これらの薬のいくつかの使用は数日に制限されるべきです。下痢には抗生物質は推奨されません。ただし、ウイルスや特殊な細菌による下痢が観察された場合は、抗生物質が効きますが、これも医師が判断する必要があります。下痢は抗生物質では治りません。子供の場合、ほとんどの下痢薬は子供にはお勧めできません。このため、医師の勧めがない限り、子供に下痢薬を投与しないでください。

固形食品

下痢の際に固形食品を摂取すべきかどうかについて専門家が意見を異にすることがあるのは事実です。一般的な信念は、気分が良くなったらすぐに固形食を食べ始めるべきだということです。最初の24時間は液体食品のみをお勧めします。次に、無脂肪で味付けのない食品を使った、少量の軽食から始めることができます。

おすすめの食べ物： 下痢のある人には、じゃがいも、ご飯、バナナ、スープ、トースト、アップルソース、ゆで野菜が最もおすすめの固形食品です。塩辛い食べ物が最もお勧めです。

食欲を失った場合は、固形食品の摂取を強制するべきではありませんが、液体の摂取をやめるべきではありません。下痢が予想よりも長く続いた場合は、何を食べたかを確認する必要があるかもしれません。全粒穀物、玄米、脂肪の多い、または非常に甘い食品などの繊維質の食品は、状況を悪化させる可能性があります。これらとは別に、あなたはまたあなたがあなたに触れると思うどんな食べ物でも切ることを試みることができます。子供が水分をたくさん失った場合は、十分な水分を与えずに固形食に切り替えないことをお勧めします。脱水症状が消えた後、彼らは再び通常の食事に戻ることができます。子供に脱水症状の兆候はないが食欲がない場合は、引き続き水分を与え、食欲が回復するのを待ってから固形食に切り替えます。