夕食後にお茶を飲む人には気をつけて！
鉄欠乏症は、世界で一般的な栄養問題です。欠乏症は、乳児や青年、妊娠中の女性、そして菜食を与えられた人々によく見られます。
女性は鉄の貯蔵が少ないため、女性のほぼ3人に1人が鉄欠乏による貧血に苦しんでいます。鉄欠乏症は一般的でしたが、特に食品の鉄含有量が低く、腸から鉄を吸収するのが難しいため、食後に消費されたお茶とコーヒーは食品からの鉄の吸収を減少させると判断されました。
「私たちはあきらめなければなりません」
博士FevziÖzgönülは、お茶、コーヒー、ココアの一部の物質が鉄の吸収を半分に減らすと述べ、「食事の直後に飲むお茶とコーヒーをあきらめなければなりません。鉄の過剰は癌のリスクを高めるだけでなく、そのような病気を引き起こします肝硬変、糖尿病、疲労、食欲不振、心臓肥大、吐き気、嘔吐、息切れなど。乳児は1〜2mg、成人男性は10mg、女性は20mg、妊娠中は30〜35mgをお勧めします。 「」
