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実験では、36時間お腹が空いていて、12時間で好きなだけ食べさせられた人は、月に3kg以上の体重が減ったことがわかりました。 Telegraph新聞が報じた調査によると、60人の参加者のうちの何人かは断続的断食食に参加しました。他の部署の人たちは、好きなときに好きな食べ物を食べることができました。

断食中の人々は弱体化しました

この研究では、断続的断食をした参加者は、彼らが食べた食物の毎日のリストを保持し、彼らが摂取したブドウ糖の量を監視するように求められました。実験の結果、科学者たちは、平均12時間の食事を許可された人々が、4週間のプログラムの終わりに3.5kgを失ったことを観察しました。断続的断食をしたこれらの人々は、6ヶ月後でも免疫系を変えませんでした。他の種類の食事療法は、人々の毎日のカロリー摂取量を制限することを目的としています。

研究者たちは、このタイプの食事はすべての人に適しているわけではなく、長期的にそれを証明するために研究を行う必要があることを強調しました。研究を主導したフランク・マデオ教授は、この食事療法の背後に進化生物学があるかもしれないと言いました。マデオは、私たちの生理機能は、食物を大量に摂取した後、しばらくの間空腹に耐える傾向があることを強調しました。以前の研究では、低カロリー摂取は栄養不足や免疫系の損傷につながる可能性があることが示されています。

しかし、断続的断食食を6か月間摂取した後でも、試験参加者の免疫系は変化しませんでした。ガンになるリスクのひとつとして知られている腰周りの脂肪が減少していることが観察されました。その利点にもかかわらず、研究者は断続的断食は誰にとってもダイエット計画ではないことを強調しています。マデオ教授は、この食事療法は肥満の人が数ヶ月間体重を減らすために使用できると述べ、日常生活でこの食事療法を使用するにはさらに研究を行う必要があることを強調しました。