簡単な出産のために散歩してください!

Erciyes大学(ERÜ)医学部生理学部講師教授。博士BekirÇoksevimはアナドル通信社(AA)に、運動はスポーツと区別されるべきであり、スポーツには特定の領域、コース、規則、服装、期間、詳細があると語った。一方、30分歩くだけでも運動と考えられるとのこと。

健康的でダイナミックな生活には運動が必要であると述べ、Çoksevimは母親も妊娠中に軽い運動をすることができると述べました。

運動のためには、まず心拍数、血圧、体温を知る必要があるという事実に注意を向けると、チョクセビム氏は次のように述べています。

「30分歩くと脈拍がどれだけ増えるかを判断する必要があります。妊婦の負担が異なり、機能も異なります。内分泌系、循環器系が大きく変化します。心臓には大きな抵抗があります。 。この時期は赤ちゃんの形成期であるため、妊娠初期に運動を開始しないでください。この時期を落ち着いて健康に過ごした母親は、運動を開始できるようになります。

最高のエクササイズウォーク

チョクセビム氏は、歩くことは人間の基本的な運動であると指摘し、「生まれた赤ちゃんは、時間をかけて這うことを学び、歩くことを学ぶ。これは私たちの不可欠な運動です。運動のおかげで、体の柔軟性と耐久性が向上します。母親になるための理想的な運動はウォーキングです。散歩のおかげで、母親の誕生。「妊婦は、競技の準備をしているように重いジムの運動ではなく、軽い運動をする必要があります。また、自分の声を聞いて散歩をする必要があります。 、彼らの脈拍数と彼らが費やす努力を知っている」と彼は言った。

教授博士Çoksevimは、運動は人々を生活に再接続し、更新を提供することを強調し、妊娠中の女性は特に腰と腰の運動を行うことができ、トラウマを負わずに行うべきであると述べました。

エクササイズは生年月日まで継続できることを説明し、Çoksevimは次のように続けました。

「お母さんやおばあさんが畑で出産した思い出を聞いています。お母さんは畑で働いていて、それまで運動していました。当然、当時は一人で簡単に出産しました。出産中の母親は約1.5トンです。そのため、世界チャンピオンと言えます。」


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