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あなたの体のオメガ3欠乏症は、関節炎、喘息、精神障害などの多くの炎症状態を引き起こします。この欠乏症はまた、ガンや心臓病のリスクを高めると考えられています。

オメガ3が不足していると医師から言われた場合は、オメガ6とオメガ3の比率がバランスを崩し、一般的に炎症レベルが上昇する可能性があるため、真剣に受け止める必要があります。重要。

今日、都市生活における人々の平均オメガ-6とオメガ-3の比率は15：1と見られています。これを先祖の比率と比較すると、比率は1：1です。この大きな違いは、私たちの栄養失調の証拠です。

オメガ3脂肪酸を育てる努力は、低炭水化物ダイエットの不可欠な部分です。このプログラムは、より多くの魚や野菜を食べ、必要に応じてオメガ-3サプリメントを摂取することをお勧めします。これらの対策は、体重を減らし、健康を大幅に改善するのに役立ちます。

あなたはそれに気付かないかもしれませんが、あなたの体のもう一つの欠乏はビタミンDです。今日、太陽への露出が悪魔化されると、太陽恐怖症の現在のマントラにより、人々は太陽を完全に回避するか、太陽にさらされるたびに日焼け止めに急いで行きます。

ビタミンD欠乏症は、うつ病、乳がんに対する感受性の増加、体重増加、インスリン抵抗性の増加を引き起こすことが観察されています。結果として、あなたの体の多くの重要なプロセスはある程度ビタミンDに依存していることを忘れないでください。

何をすべきか？

1-テーブルシュガーは毒です。それ自体またはそれに含まれる製品に近づかないでください。

2-魚を食べる！

3-クルミ、ヘーゼルナッツ、アーモンドを食べましょう！

4-ほうれん草を食べる！

5-適切なタイミングで日光浴を！

6-欠乏症の場合は、医師に相談し、オメガ-3とビタミンDのサプリメントを服用してください！

7-海藻を食べることを忘れないでください！茶色と緑色の海藻はあなたの健康に有益であることを忘れないでください！

愛と健康を保ち、

センサークラウド