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大根に関して最初に頭に浮かぶ「大根のようである」というフレーズから理解できるように、この食品の利点の中に数えることができる多くの特徴があります。それは私たちが頻繁に摂取すべき食品の一つです。サラダによく使う大根も食べられます。これまで聞いたことのないこの栄養素のメリットをこのタイトルでまとめました。それで、大根の健康上の利点は何ですか、そしてそれはどのように消費されるべきですか？

タープンの健康上の利点は何ですか？

高レベルのビタミンとミネラルが含まれています。特にビタミンAとビタミンCが含まれています。鉄、カルシウム、リン、セレンが含まれています。これらは、私たちが抗酸化物質と呼んでいるビタミンやミネラルであり、体から有害物質を取り除き、病気と戦わせます。

特にサラダに使われる大根は固い食べ物です。生で摂取するとさらに効果的です。食物繊維が多く、カロリーが低いです。繊維質であるということは、それが人をより長い間満腹に保つことを意味します。それはよりゆっくりと腸を通過し、私たちに満腹感を与えます。したがって、大根はこの点で非常に繊維質で非常に健康的な食品です。

特に健康に気を配り、体重を減らしたい、体重を守りたい人は大根を食べることができます。カロリーが低いからです。大根の平均100グラムは約20カロリーです。

大根の種類もあります。これらと夏は黒と赤の大根です。大根はサラダによく使われます。黒大根に向かっていくと、カロリーが少し増えます。

ブラックタープキュア

持続性の咳と上気道感染症に対する特別なレシピ。

1つの黒いタープ

有機物が豊富

黒大根を彫ります。大根の底で耳を切り落とします。次に、刻んだ大根に蜂蜜を注ぎます。大根をグラスにのせます。数時間待った後、グラスにろ過された蜂蜜液小さじ1杯を消費します。