禁煙後、何キロ体重が増えますか?

このラマダンを断食している間、私は喫煙をやめることにしました。しかし、私は体重が増えるのではないかと非常に恐れています。禁煙するとどれくらい体重が増えるのだろうか? K.F./ボル

ラマダンは禁煙する重要な機会です。しかし、多くの人は禁煙後に体重が増えることを恐れています。

たくさんの水と運動

***

疲労に対する鉄のサポート

断食をしていると疲れます。以前は貧血でしたが、前回の検査で貧血がなくなったことがわかりました。私はまだ鉄のサプリメントを取るべきですか? S.Z./マニサ

鉄欠乏性貧血(貧血)は、特に女性によく見られる症状であり、極度の倦怠感を引き起こします。月経やその他の理由による出血、鉄分の不足、腸での鉄の吸収の問題がこの状況につながる可能性があります。問題の原因を突き止め、不足しているアイロンを交換する必要があります。最近の研究;貧血はないが鉄欠乏症の女性にも、鉄分サプリメントを短期間与えることができることが示されました。この場合、倦怠感の訴えはほぼ半分に減少します。医師に相談し、医師が推奨するサプリメントを使用してください。

***

過度の発汗に対するセージ

イフタールとスフールの間にいくら水を飲んでも、日中は汗をかきすぎて黙っています。発汗や喉の渇きに対して何をすることをお勧めしますか?香港/イスタンブール

過度の発汗は、空腹時に体を脱水状態にします。この状態は多汗症と呼ばれます。脇の下、足、手、または全身に発生する可能性があります。一部の神経疾患、代謝性疾患、または全身性疾患は、過度の発汗を引き起こす可能性があります。ただし、ほとんどの場合、根本的な問題はありません。制汗剤、脇の下のボトックス、または医師が推奨する薬物治療を試すことができます。ちなみに、セージ(お茶や栄養補助食品として)も発汗防止効果があります。


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found