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食中毒は、汚染された食品を食べることから生じる健康状態です。それは通常、不健康な食品から私たちの体に侵入する細菌や寄生虫によって引き起こされます。非衛生的な環境で食品を調理する場合、非衛生的な生産または加工は食品汚染を引き起こす可能性があります。この状態を引き起こす最も一般的な病原体は、サルモネラ菌と大腸菌です。中毒を引き起こしているものが何であれ、この状態によって引き起こされる合併症は、人を弱くし、食欲不振につながる可能性があります。食中毒の症状には、下痢、腹痛、激しい嘔吐、頭痛、発熱、脱力感などがあります。胃を休ませ、病気のときに体にいくつかの重要な栄養価を提供する食品を摂取することが不可欠です。

食中毒後に食べるための提案：

豊富な水分摂取量：

この悪趣味、感染症、病気から身を守るために働く私たち自身の免疫システムの反応に加えて、これは、体内の病原体によって放出される毒素の結果です。この病気の間、何も食べたり飲んだりすることがほとんど不可能になるのは悪い味です。このため、新鮮なココナッツウォーター、新鮮なレモンジュース、塩と砂糖の溶液の混合物などの甘い飲み物を試して、徐々に脱水症状に対処することができます。炭酸飲料は避け、代わりに水やエネルギーを与える飲み物をたくさん選んでください。たくさんの水と絞りたてのジュースを飲むことを選択し、体をさらに脱水するコーヒーなどの飲み物は避けてください。

軽い食べ物：

病気になってから数時間または1日後に、バナナ、リンゴ、ナシ、パパイヤなどの新鮮な果物を少しずつ食べ始めることができます。胃に栄養価を与えるために、マメ科植物で調理できるご飯を食べてみることができます。トースト、マフィン、パン粉などの軽食も食べられます。空腹を感じ始めたら、チキンスープまたは非常に軽いスープを飲むことができます。チキンスープは栄養価が非常に高く、独自の薬効があります。ペパーミントやシナモンなどの新鮮なハーブをスープに加えると、胃の鎮静と消化に大いに役立ちます。胃がまだ消化するのが非常に難しい重い食べ物や脂肪は避けてください。このルールは、ヨーグルト以外のミルクや乳製品にも適用されます。ヨーグルトは非常に軽く、特に胃の問題を抱えている人にとって健康に非常に有益です。

ゆで野菜：

空腹のままにならないことが非常に重要です。必要な量の必要な栄養素を得るために健康的な食品を選ぶことは非常に重要です。このため、この病気の時期に茹でた野菜を食べることは非常に有益です。野菜を茹でて、調味料を入れすぎずに必要な調味料を加えるだけで、ヘルシーな食事ができます。栄養価の高いオリーブオイルなどの油を使って、ゆで野菜に風味を加えます。このように調理したくない場合は、オーブンで野菜を調理することもできます。

この病気を回避する唯一の方法は、あなたにとって非衛生的ではないと思われるレストランや食べ物を避けることです。あなたができる最も重要なことは、あなたが使う材料がきれいで、肉が急いでではなくよく調理されるようにあなたの食事を家で調理することです。毎食前に手を洗い、常に食品容器をチェックしてください。ふたを開けるときは、ふわふわや臭いがする箱は必ず捨ててください。