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症状の種類と重症度は人によって異なります。便秘を経験することはめったにない人もいれば、慢性的な人もいます。便秘は、多くの異なる原因、不十分な水分摂取、感情状態、栄養失調、不活動に基づく可能性があり、使用されるいくつかの薬は便秘を引き起こす可能性があります。

一部の食品は、便を柔らかくし、腸の通過時間を短縮し、便の頻度を増やすことで便秘を緩和することができます。便秘を和らげ、定期的に保つのに役立つ5つの食品があります。