栄養士からのトマト警告!

Dyt、栄養およびダイエットスペシャリスト。ディララ・デミレルは、非常に強力な抗酸化物質であるリコピンの供給源であるトマトの利点を次のように挙げています。

「エネルギー値が低く、繊維含有量が多いため飽和状態であるため、体重をコントロールできます。LDLコレステロールと呼ばれる悪玉コレステロールを低下させます。繊維含有量が高く血糖指数が低いため、糖尿病患者がよく摂取する/摂取すべき食品の1つです。 。ビタミンE含有量で肌を保護します。肌に塗ると明るい輝きと黄褐色を与えます。ビタミンAとCが豊富なトマトには葉酸とカリウムも含まれています。ビタミンAのおかげで髪を強化します。構造と輝きを与えます。ビタミンが豊富で、リコピンの供給源であるため、癌から保護し、免疫/免疫システムを強化します。

逆流症と胃食道逆流症に注意してください!

Dytは、逆流症や胃炎などの消化器系の問題を抱えている人は、トマトの摂取に注意を払うべきだと述べました。ディララ・デミレル氏は、「胃の病気の患者にとっては、皮をむいたり調理したりせずにトマトを摂取することがより重要です。また、農薬のために完全に洗浄する前にトマトを食べてはいけません。1日の平均エネルギー摂取量は1.500〜2.000カロリー、中型トマト1個です。 「それはエネルギーを消費します。この場合、トマトは負のエネルギー値を持つ食品の中にあります」と彼は言いました。


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