高血圧に良いもの
高圧のヒント 高血圧の場合、個人が自然と接触することが有利になります。自然と調和して暮らすことで、ストレスや不安を軽減します。ご想像のとおり、不安、恐れ、未解決の怒り、失望は、体の内分泌系を混乱させることによって高血圧を引き起こします。高血圧を予防するためのいくつかの自然療法についてお話ししたいと思います。それらに簡単に触れると、 バランスの取れた正しい食物摂取、呼吸法、ヨガ、瞑想、ハーブ療法が有益です。 食物繊維の多い食品を大量に摂取します。 肉の消費を制限します。塩分、卵子、脂肪の摂取量を減らしてください。 あなたの食事療法はニンニク、セロリ、そして葉物野菜を含むべきです。 メロンやスイカなど、冷やす効果のある果物を頻繁に摂取してください。
毎日定期的に運動してください。運動は血圧を調節します。ヨガは高血圧患者にとって良い選択肢です。
軽度の高血圧症の患者には、ウォーキングが最も適切な運動です。高血圧の患者は、激しい運動を絶対に避けるべきです。
家庭用医薬品は高張力用に作ることができますか？ もちろん、すべての病気と同様に、高血圧の癒しの宝物として機能する食品がいくつかあります。これは何？ ヨーグルトとにんにくを混ぜたり、ザジキを作って食べたりすることができます。これを毎日練習してください。 毎朝蜂蜜とレモンジュースを飲んでください。 小さじ1〜2杯のクミンとフェンネルの種子をコップ1杯の水に加えてください。 ヨガと瞑想を練習してみてください。 専門家は、ニンジンやオレンジなどの食品の消費量を増やすことを推奨しています。 ココアは高血圧に良いもう一つの要因です。ココアは主にチョコレートとケーキに含まれており、これらはウェイトメーカーであるため バランスの取れた消費に注意を払う必要があります。太りすぎは高血圧の原因だからです。
