GAPSダイエットとは何ですか？ GAPSダイエットは誰に適用されますか？
GAPSダイエットとは何ですか？ GAPSダイエットは誰に適用されますか？脳に次ぐ最も効果的な体の器官である腸の問題は、代謝性疾患から精神障害まで、多くの理由で発生します。機能性食品の摂取と適切な栄養により、腸の健康を維持することが可能です。メモリアルウェルネス栄養コンサルタントUz。 Dyt。 YeşimTemelÖzcanは、消化器系がより健康的な方法で機能するのに役立つGAPSダイエットについての情報を提供しました。
リーキーガット症候群に気をつけろ！
腸内で最も重要な消化器系の問題は「リーキーガット症候群」です。この表は、小腸壁の損傷と透過性を示しています。毒素、難消化性栄養素、重金属、農薬などの化学物質は、腸の内壁を通過して血液に入ります。これを防ぐための栄養プログラムはGAPS治療と呼ばれています。そうでなければ、毒素や化学物質が腸壁を越えて血流に入り、体を攻撃します。
健康な腸、幸せな人
腸の健康は人の心理と密接に関係しています。この方程式を確実にするために、栄養に注意を払う必要があります。腸内細菌叢を保護することによって消化器系がより健康的な方法で機能するのを助けるGAPSダイエットは、魂と体の調和を補完する最も重要な栄養形態の1つです。したがって、人は健康な腸と精神的に平和な生活の両方を持つことができます。腸の健康のための最初のそして最も基本的なポイントは、腸内細菌叢の細菌バランスを維持することです。適切に機能している腸では、プロバイオティクスと呼ばれる有益な細菌の割合が高く、病原菌や真菌の割合が低くなければなりません。 GAPS患者では病原性細菌叢の割合が高いですが、異常な腸内細菌叢があります。腸の損傷を表すこの写真のために、プロバイオティクスと既製のプロバイオティクスを提供する発酵食品は、GAPS栄養において非常に重要です。この食事療法では、腸内細菌叢が維持され、消化器系の健康的な機能が目指しられています。
ギャップダイエットは誰に必要ですか？
GAPS治療は、不安神経症、自閉症、統合失調症、てんかん、うつ病、双極性障害および強迫性障害、注意欠陥、多動性障害（ADHD）の存在下で使用されます。さらに、にきび、アレルギー、貧血、鉄欠乏、記憶障害、セリアック病、グルテン不耐性関連障害、糖尿病、湿疹、関節痛、MS、片頭痛、パーキンソン病、関節リウマチ、乾癬、嚢胞炎の場合、苦情は最小限に抑えられますこの栄養プロトコルのおかげで、薬への依存をなくすことができます。
腸内細菌叢を損傷する要因に近づかないでください
不必要な抗生物質は腸に重大な損傷を引き起こします。抗生物質は腸内細菌叢を直接リセットします。鎮痛剤、ステロイド、経口避妊薬、睡眠薬、抗うつ薬、制酸剤などの多くの薬の無意識の使用も、腸内細菌叢に悪影響を及ぼします。砂糖や炭水化物の加工食品と一緒に不適切な食生活も腸に大きなダメージを与えます。最後に、ウイルス感染症や細菌感染症、および人が管理できない身体的または心理的圧力は、腸内細菌叢には適していません。
ギャップダイエットに欠かせない9つの栄養素
このプログラムを開始するには、専門栄養士に相談し、問題の原因に応じて適切な治療計画を立てる必要があります。腸を健康にするためには、これらの食品の摂取に注意を払う必要があります。
骨スープ
自家製ヨーグルト
自家製ピクルス
ココナッツオイル
アボカド
スイートポテト
かぼちゃ
赤ビート
スイートポテト
出典：ハバールテュルク
