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妊娠中の母親の栄養状態は、9ヶ月間だけでなく、生涯を通じて子供の発達に重要な要素となることを忘れてはなりません。子宮内の子供が適切で適切な栄養に直面していない場合、このプロセスの後、彼は生涯を通じて彼の発達に影響を与える問題に直面する可能性があります。したがって、子宮内の栄養は非常に重要な要素です。今日、肥満、心血管疾患、高血圧、糖尿病、心臓病の原因の1つは、母親の子宮内で適切かつ適切な栄養を摂取できないことです。このため、妊娠した母親は妊娠中に何を食べるかに注意を払い、医師の食事療法に従う必要があります。では、妊娠中にどのように栄養を与えるべきでしょうか？これがサンプルダイエットリストです...

おすすめの食べ物

• たくさんの野菜
• 果物の消費には注意を払う必要がありますが、過度にしないでください。
• ミルク、ヨーグルト
• 魚
• 肉
• たっぷりの水
• サラダ
• 卵

推奨されない食品

• 甘すぎる、ケーキ、砂糖
• チップス、ビスケット、スナック
• ファストフード
• 生肉、生ミートボール
• 低温殺菌されていない牛乳

絶対に使用してはいけない製品

• タバコ
• アルコール
• 薬物乱用

では、妊娠中にどのように栄養を与えるべきでしょうか？

妊娠中は、たくさんの水を摂取する必要があります。毎日1〜2杯のミルクを飲むことも体に非常に有益です。魚やクルミはオメガ3の供給源であるため、週に1〜2回摂取すると非常に効果的です。これらとは別に、野菜、肉、サラダ、卵などの消費製品に注意を払う必要があります。