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リンゴを食べることの利点は数えることだけではありません！リンゴは、その印象的な栄養プロファイルから、「栄養の原動力」と呼ばれることもあります。リンゴには、ビタミンC（強力な天然抗酸化物質）、ビタミンB群、食物繊維、植物栄養素（フリーラジカルの有害な影響から体を保護するのに役立ちます）、カルシウムやカリウムなどのミネラルの1日の必要量の約14％が含まれています。研究によると、リンゴを食べることで認知症を予防し、脳卒中や糖尿病のリスクを減らすことができる可能性があります。

ある研究によると、リンゴを食べることはあなたの神経学的健康に役立つかもしれません。

研究者は、毎日の食事にリンゴを含めることで、酸化ストレスによる神経毒性から神経細胞を保護し、アルツハイマー病などの神経変性疾患のリスクを減らすのに重要な役割を果たす可能性があることを発見しました。

脳卒中のリスクを軽減します

9,208人の男性と女性を対象とした研究では、28年間最も多くのリンゴを食べた人が脳卒中のリスクが最も低いことが示されました。

研究者らは、リンゴの摂取は血栓性脳卒中のリスクの低下と関連していると結論付けました4。

悪玉コレステロール値を下げるのに役立ちます

フロリダ州立大学の研究者グループは、リンゴは「ミラクルフルーツ」であると述べました。

彼らは、毎日リンゴを食べた年配の女性は、わずか6か月後に、悪玉コレステロール（LDL）が23％少なく、コレステロール（HDL）が4％優れていることを発見しました。

糖尿病はあなたのリスクを軽減します

リンゴは糖尿病のリスクを減らすのにも役立ちます。 187,386人を対象とした研究では、週に3サービングを食べた人は、リンゴ、ブドウ、レーズン、ブルーベリー、またはナシを食べた人よりも2型糖尿病を発症するリスクが7％低いことがわかりました。

乳がんに対する保護

コーネル大学の著名な研究者であるRuiHai Liuが実施した一連の研究によると、毎日のリンゴであるリンゴが乳がんの予防に役立つという証拠が増えています。