ナスのメリットは何ですか?なすを食べるメリット!

私たちの国で栽培されている種は、イスタンブールケメルナス、ボスタンナス、イズミルハルカピナルナスと呼ばれています。ナスはニコチンを含む構造のため、自然界の生き物の中で人間だけが消費します。この点で、それは珍しい植物の1つです。ナスの高さは約1メートルに達することがあります。紫色の花と灰色がかった緑色の葉があります。夏になると、花は茄子の実になり、種がたっぷり。各ナスの種子には500〜5000の種子があります。冬は温室で栽培されます。では、ナスの利点は何ですか?これがナスを食べることの利点です...

ナスに含まれるビタミンやミネラルは何ですか?

  • なすにはさまざまなミネラル、ビタミン、炭水化物、たんぱく質が含まれていますが、他の野菜に比べて含有量が少ないと言えます。
  • ビタミンA、B1、B3、B6、Cのほか、油、繊維、リン、鉄、カリウム、ヨウ素、銅、亜鉛が含まれています。
  • コレステロールは含まれていません。
  • サポニン、クロロゲン酸、ニコチン、コリンなどの有効成分が含まれています。

ナスのメリットは何ですか?

それは、ナススニンと呼ばれる成分のおかげで抗酸化特性を示すことによってフリーラジカルと戦います。脳細胞を保護し、損傷した細胞を修復するのに役立ちます。年齢要因によって発生する精神的な問題を防ぎ、記憶力を強化します。

カリウムとB6ビタミンのおかげで血圧のバランスを取ります。心血管系の問題による死亡のリスクを軽減します。週に1回定期的に摂取すると、心臓病のリスクが34%減少することが観察されています。

血中の悪玉コレステロールのバランスを取ります。このようにして、心臓発作のリスクを軽減します。

ナスは体内の余分な鉄分をより吸収しやすくします。血液中の酸素と鉄を、含まれている銅と一緒に正しく使用するのに役立ちます。倦怠感を防ぎ、エネルギーを高めます。それはその構造のチアミンと呼ばれる物質を通して赤血球の生産をサポートします。

感染から体を守り、腫瘍の形成を防ぎます。がんが細胞間で広がるのを防ぎます。肺がん、乳がん、前立腺がん、口がん、皮膚がんに対して特に効果的です。


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