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トルコで実施された研究によると、子供や若者の10〜25パーセントが太りすぎまたは肥満です。

LivHospital小児内分泌学および代謝性疾患スペシャリスト教授。博士CengizKaraは肥満の原因と治療について説明しました...

砂糖や炭酸飲料ではなく、水、バターミルク、ミルクを好みます。

食物繊維が多く脂肪が多い食品ではなく、バランスの取れた食事（野菜料理、豆類、新鮮な野菜から作られたサラダ）の習慣を身に付けましょう。

パスタライスポテトのように糖度の高い食品の代わりに、主に果物、野菜、豆類など、糖度の低い食品を摂取してください。

定期的な食事（メイン3つとスナック2つ）を食べる習慣を身につける

彼が夕食後、特に就寝前に食事をしないように注意してください。

朝食の食事がスキップされないようにしてください。

食事はゆっくりと完全に噛んで食べるようにし、食事の合間にチョコレートやチップスなどのランダムなスナックを避けてください。

ハンバーガー、ピザタイプのファーストフードの消費を減らします。

たくさん水を飲む。

高カロリーの食物摂取を制限します。

サービス終了後、テーブルからサービングコンテナを取り外します。

早い段階で赤ちゃんの補助食品に行かないでください

乳児の出生時体重と、その後の数年間に発症する肥満および関連する疾患との間には重要な関連性があります。母乳で育てられた赤ちゃんはゆっくりと体重が増えます。これは小さな赤ちゃんにも理想的です。ゆっくりとした体重増加、つまりゆっくりと成長することで、幼児を肥満から守ります。しかし、既製の食品と初期の栄養補助食品は、幼い赤ちゃんが仲間にすばやく追いつくことを可能にしますが、肥満の生涯のリスクももたらします。補助食品への移行期間中は、エネルギー密度の低い食品を選択する必要があります。母乳を摂取できない乳児には、タンパク質含有量の少ない処方が好まれるべきです。