双極性障害に適した食品は何ですか?

継続的な攻撃は日常生活に大きな影響を与えます。再発性うつ病性障害の患者の健康状態は重要であると考えられています。このため、医師の助けを躊躇せず、医師の知識と推奨の範囲内で生活を維持する必要があります。躁病患者が医師の推奨に従って形成すべき日常生活の1つは、ダイエットリストです。

全粒穀物

全粒穀物は、心臓と消化器系に利益をもたらすだけでなく、精神に良い食品の1つでもあります。脳内のセロトニンの生成を増加させる炭水化物含有食品は、感情的に気分が良くなり、化学物質の不安を軽減するのに役立ちます。

  • キノア
  • 玄米
  • 押し麦
  • 全粒粉パスタ
  • 全粒粉トースト

オメガ3脂肪酸

オメガ3は、脳の機能を維持するのに効果的な脂肪酸です。神経細胞の重要な部分に作用するオメガ3脂肪酸は、細胞間の信号通信を正常に行うのに役立ちます。

  • 亜麻仁
  • アマニ油
  • イワシ
  • ヒラメ
  • ニシン
  • マス
  • サバ
  • シーチキン


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