石灰化には何が良いですか？
軟骨組織の減少または完全な喪失によって引き起こされる主な問題は、関節が動きにくくなり、動き中または長時間動かないときに痛みを引き起こすことです。たとえば、膝関節に関節炎がある場合、関節にこわばりや腫れが見られます。脚を完全に開いたり、かがんだり、階段を上ったりするのが難しい場合があり、そのような動きの間に痛みが発生する可能性があります。膝が長時間動かない場合、痛みが発生する可能性があります石灰化が進行し、軟骨組織が減少すると、歩行が困難になる場合があります。膝を動かすと、軟骨組織が不足しているため、「パチパチ」という感じがしたり、音がしたりすることがあります。
その結果、関節を最大限に活用するには軟骨組織が必要です。この組織を保護するために、私たちは予防策を講じ、運動し、幼い頃から理想的な体重でいる必要があります。しかし、怪我、遺伝性、軟骨の過度の使用、またはその他の理由による石灰化の問題がある場合は、これらすべてに注意を払っていても、石灰化によって引き起こされる痛みを和らげ、いくつかの方法で石灰化の進行を遅らせることができます自宅で申請してください。
石灰化に対する行動 関節炎の治療法はありません。今日適用されている治療法は、痛みや腫れなどの関節炎によって引き起こされ、日常生活に影響を与える問題を軽減することを目的としています。言い換えれば、痛みの緩和は痛みに使用され、いくつかの装置または関節保護栄養補助食品は、石灰化が位置する関節への負荷を軽減するために使用されます。非常に進行した関節炎の場合、人工軟骨は外科的介入によって問題のある関節に配置されますが、すべての患者がこの手術に適しているわけではありません。以下は、関節炎によって引き起こされる痛みを和らげ、関節の可動域を維持するために医師の推奨に加えて適用できるいくつかの提案です。これらの提案はすべての人に役立つとは限りませんが、試行錯誤によって、自分に最適な提案を見つけることができます。 理想的な重量： 体重を減らすことは、特に体の痛みの大部分を運ぶ膝関節の関節炎にとって非常に重要です。太りすぎで膝関節への圧力が高まると、両方の関節炎が早く進行し、石灰化による痛みが増します。あなたが体重を減らすにつれて、あなたは関節炎によって引き起こされる問題が軽減されるのを見るでしょう。 運動： 関節炎による関節痛に苦しんでいる間に運動するという考えは楽しいものではないかもしれませんが、関節を保護し、関節炎の進行を遅らせるための最も効果的な方法の1つはもっと動くことです。定期的な運動は、筋肉や骨を強く保ち、関節をより柔軟にするのに役立ちます。ウォーキングや水泳など、それほど手間をかけない軽い運動から始めることができます。関節炎のために痛みがひどい場合にのみ運動をすることはお勧めできません。 冷温湿布： 関節炎の痛みが悪化した場合は、痛みを伴う関節に温湿布または冷湿布を適用することで痛みを和らげることができます。温湿布は血液循環を高めることで筋肉をリラックスさせ、冷湿布は神経を麻痺させて腫れを取り除きます。 オメガ3石灰化の症状を抑えるために、いくつかの栄養補助食品が推奨されています。たとえば、抗炎症作用のあるオメガ3脂肪酸は、石灰化による痛みを和らげる能力があります。オメガ3が豊富な魚、クルミ、亜麻仁、オリーブオイルを多く摂取することで、痛みを少し軽減することができます。あなたはあなたが摂取すべきオメガ3の量と関節炎のための他の推奨される栄養補助食品についてあなたの医者から詳細な情報を得ることができます。 抗炎症食品： 研究によると、一部の食品は炎症を軽減または予防します。炎症を抑え、関節炎に良い食品の中には、大根、マスタード、ニンニク、タマネギ、クレス、パセリ、セロリ、レモン、ローズヒップティーがあります。 ユーカリ油： 湿疹の治療に使用されるタンニン酸が豊富なユーカリ油は、関節炎の痛みに適しています。痛みのある関節をユーカリオイルでマッサージした後、温湿布を適用してオイルの働きを速くすることができます。 グルコサミン： 最近の研究では、貝から得られるアミノ糖であるグルコサミンと呼ばれる物質が軟骨を保護し、石灰化に良いという結果が得られています。グルコサミンサプリメントはヘルスケアストアで見つけることができますが、投与量は患者に合わせて調整されているため、使用量については医師に相談する必要があります。 ショウガ： 関節炎による痛みが増す時期には、炎症を防ぎ痛みを和らげる生姜を1日2〜3回お茶として飲むことができます。生姜は、動きを抑えて関節をリラックスさせることで、より簡単かつ痛みを伴わずに動くのを助けます。 ターメリック： 痛みや腫れを軽減するために、ターメリックとターメリックを含む栄養補助食品をお勧めします。膝関節炎の患者100人が参加した研究では、階段を歩いたり登ったりしながらターメリックエキスサプリメントを定期的に使用している人が経験する関節炎に伴う痛みが軽減されることがわかりました。 緑茶： 関節炎の初期段階で定期的に緑茶を飲むことで、軟骨組織の喪失を遅らせることができます。緑茶の一部の成分は、軟骨組織に損傷を与える化学物質や酵素の生成を抑制することによって保護を提供します。
