体を若返らせる食品
これらの食品のおかげで、1日数回の食事でテーブルから逃すことのない、よりエネルギッシュで健康的な気分になります。
1) ビタミンCとEベータカロチンのアントシアニン含有量で脳を若く保つブルーベリーは、脳ブルーベリーとも呼ばれます。
2) 若さを保つために砂糖からのジャンクフードからの塩の過度の使用、過度のアルコール、喫煙、ストレス、不活動、睡眠不足を避けてください。
3) カロテノイドが豊富なアプリコットは、若さの秘薬としてその名にふさわしい豊富な食品です。
4) アスリート栄養士のAslıhanElmasは、キウイに含まれるC、B3、Eビタミンのルテイン、カリウム、繊維のおかげで、血液凝固を減らし、不眠症と倦怠感の1対1の解決策を生み出すと強調しました。
5) ボーナスアイスキウイジュース：皮をむいてみじん切りにしたキウイ500mlリンゴジュース大さじ1レモンジュース小さじ1オレンジの皮をすりおろしたもの。ブレンダーを通過させることで液体になります。オレンジの皮を追加し、混合物をトレイに注ぎ、固まるまで冷凍庫に保管します。そして、それは泡立てられて、暑い夏の日に出されます。
6) カラントはアンチエイジングであり、ビタミンCの優れた供給源です。組織や細胞を修復することにより、それらの再生を促進します。
7) 貧血、関節炎、倦怠感、静脈瘤、リウマチなどの病気の治療に使用されるセレンで、皮膚のしわや小じわを防ぐのに効果的です。
8) メロンは、私たちを老化させるフリーラジカルと戦う素晴らしい夏の果物です。 Ldlコレステロールと血圧を下げるメロンをブレンダーで使用し、寒冷紗で濾し、レモン汁とオリーブオイルを加えて強壮剤として混ぜます。
9) 最もよく知られている媚薬であるアスパラガスは、肌と心臓を若返らせるビタミンEが豊富です。ビタミンEを含むこの野菜は、心臓を保護し、脳を若く保ちます。
10) 脳の食物である卵は、高レシチンのおかげで、記憶力と集中力だけでなく、私たちの感情的な健康にも貢献します。その内容物のコリンは、細胞膜を再生し、体の脂肪は、脳の重要な記憶分子であるアセチルコリンに変わります。
11) オリーブオイルには、肌を落ち着かせる抗炎症作用のあるオメガ9脂肪酸であるオレイン酸も豊富に含まれています。
