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にきびは、世界で最も一般的な皮膚の問題の1つです。遺伝学、食事療法、ストレス、ホルモンの変化、感染症などの多くの要因がこの問題を引き起こす可能性があります。専門家は、その形成の最大の理由として日常生活で消費される食品を指摘しています。ファーストフードを食べると肌に深刻な問題を引き起こしますが、野菜を中心に食事をしている人では、より明るく鮮やかな肌の外観が見られます。多くの人の問題であるにきびの治療で自宅で行うことができるいくつかのマスクと治療法は、皮膚から汚れや油を取り除くことによって有益である可能性があります。私たちのニュースの次の方法でにきびに良いものは何ですか？炎症を起こしたニキビや顔のニキビをどうやって取り除くのですか？あなたはフォームであなたの質問への答えを見つけることができます。

パーソナルスペシャリストとパーセントパスはどのように合格しますか？

以下では、にきび乾燥、にきび除去マスクなど、にきびと戦う方法を簡単に見つけることができます。また、自宅で見つけることができる材料を使用したにきび治療に関する多くの提案から利益を得ることができます。

リンゴ酢：圧搾されたリンゴからリンゴジュースまたはろ過されていないジュースを発酵させて作られました。

他の酢と同様に、それは多くのバクテリアやウイルスと戦う能力を持つにきび乾燥法の一つです。

乳酸は、にきびの傷を解決し、その外観を改善することが示されています。さらに、アップルサイダービネガーは、そもそもニキビの原因となる余分な油を乾燥させるのに役立ちます。

使い方？

1. 1部のリンゴ酢と3部の水を混ぜます（敏感肌の場合はより多くの水を使用してください）。
2. クレンジング後、コットンボールを使って肌にやさしくなじませます。
3. 5〜20秒間そのままにし、水ですすぎ、軽くたたいて乾かします。
4. 必要に応じて、このプロセスを1日1〜2回繰り返します。
5. アップルサイダービネガーを肌に塗ると火傷や炎症を引き起こす可能性があることを覚えておくことが重要です。そのため、常に少量を使用し、水で希釈する必要があります。

亜鉛サプリメント： 亜鉛は、細胞の成長、ホルモンの産生、代謝、免疫機能に重要な必須栄養素です。

それはまたにきびのための最も研究された自然な治療法の1つです。いくつかの研究は、亜鉛サプリメントをにきびの発生に対する決定的な解決策とさえ呼んでいます。研究によると、にきびのある人は、皮膚が透明な人よりも血中の亜鉛レベルが低いことが示されています。多くの研究は、亜鉛を経口摂取することがにきびを減らすのに役立つことを示しています。ある研究では、48人のにきび患者に1日3回経口亜鉛サプリメントを与えました。 8週間後、38人の患者がにきびが80-100％減少しました。

亜鉛を皮膚に塗布することは効果的ではないことが示されています。これは、亜鉛が皮膚から効果的に吸収されないことが原因である可能性があります。

民事に良いことは何ですか？

• にきびの傷跡は、自然な方法と家庭的な方法でどのように消えますか？

ハニーとシナモンマスク： 蜂蜜とシナモンはどちらも抗酸化物質の優れた供給源です。研究によると、皮膚に抗酸化物質を塗布することは、過酸化ベンゾイルやレチノイドよりもニキビを減らすのに効果的であることがわかっています。これらは、抗菌特性を持つ皮膚の2つの一般的なにきび治療薬です。

蜂蜜とシナモンには、にきびの引き金となる要因の2つである、細菌と戦い、炎症を軽減する能力もあります。蜂蜜とシナモンの抗炎症、抗酸化、抗菌特性はにきびを起こしやすい肌に役立つかもしれませんが、それらのにきび治療能力に関する研究はありません。

蜂蜜とシナモンのマスクを作る方法は？

1. 蜂蜜大さじ2とシナモン小さじ1を混ぜてペーストを作ります。
2. クレンジング後、マスクを顔に塗り、10〜15分間そのままにします。
3. マスクを完全に洗い流し、顔を乾かします。

顔のにきびはどのように消えますか？

ティーツリーオイルは、オーストラリア原産の小さな木であるメラルーカアルテルニフォリアの葉から抽出されたエッセンシャルオイルです。

バクテリアと戦い、皮膚の炎症を軽減する能力で知られています。

ティーツリーオイルは非常に強力なので、肌に塗る前に必ず希釈してください。

使い方？

1. 1部のティーツリーオイルを9部の水と混ぜます。
2. 綿棒を混合物に浸し、患部に塗布します。
3. 必要に応じて保湿剤を適用します。
4. 必要に応じて、このプロセスを1日1〜2回繰り返します。

緑茶の用途： にきびに関して緑茶を飲むことの利点を調査する研究はありませんが、それを皮膚に直接適用することが役立つことが示されています。いくつかの情報源では、それは1時間でにきびを取り除くという見出しの下の治療法の1つです。

これは、緑茶に含まれるフラボノイドとタンニンが、にきびの主な原因の2つである細菌との戦いと炎症の軽減に役立つことが知られているためです。

緑茶入りのクリームやローションも購入できますが、ご家庭で簡単にミックスできます。

使い方？

1. 緑茶を沸騰したお湯で3〜4分間淹れます。
2. お茶が冷えるのを待ちます。
3. コットンボールを使用して、お茶を肌に塗るか、スプレーボトルに注いでスプレーします。
4. 乾かしてから水ですすぎ、軽くたたいて乾かします。
5. 残りの茶葉に蜂蜜を加えてマスクを作ることもできます。

1日でキャプチャ

マンサクは、北米マンサクの低木Hamamelisvirginianaの樹皮と葉から抽出されます。強力な抗菌・抗炎症作用のあるタンニンが含まれています

このため、フケ、湿疹、静脈瘤、火傷、打撲傷、虫刺され、にきびなど、さまざまな皮膚の状態の治療に使用されます。

しかし、マンサクを肌に塗るとバクテリアと戦い、炎症を抑え、治癒を助けることができることを示すいくつかの研究があります。

使い方？

1. 小さな鍋に大さじ1杯のマンサクと1カップの水を混ぜます。
2. マンサクを30分間浸してから、ストーブで混合物を沸騰させます。
3. 沸騰させて10分間調理します。
4. 火から下ろし、さらに10分間そのままにします。
5. 液体を濾して密閉容器に保管します。
6. 清潔な肌に1日1〜2回、または必要に応じてコットンボールを使用して塗布します。

アロエベラにきびフォーミュラ

アロエベラは熱帯植物で、葉が透明なゲルを生成します。ジェルは、ローション、クリーム、軟膏、石鹸によく加えられます。擦り傷、発疹、やけど、その他の皮膚の状態を治療するためによく使用されます。アロエベラにはサリチル酸と硫黄も含まれており、どちらもにきびの治療に広く使用されています。

にきびの赤みはどのように通過しますか？アロエベラの植物でニキビの赤みを数分で取り除く処方は次のとおりです！

1. スプーンでアロエ植物からゲルをこすり落とします。
2. 肌の保湿剤として、清潔な肌に直接塗ってください。
3. 1日1〜2回、または必要に応じて繰り返します。
4. ストアからアロエベラジェルを購入することもできますが、添加物を含まない純粋なアロエであることを確認してください。

魚油サプリメント： オメガ3脂肪酸は非常に健康的な脂肪であり、多くの健康上の利点を提供します。

ある研究では、45人のにきびのある人にEPAとDHAの両方を含むオメガ3脂肪酸サプリメントを毎日与え、10週間後に彼らのにきびは大幅に減少しました。

オメガ3脂肪酸の特定の推奨される毎日の摂取量はありませんが、ほとんどの健康組織は、健康な成人が1日あたり少なくとも250〜500mgのEPAとDHAの組み合わせを摂取することを推奨しています。

サーモン、イワシ、アンチョビ、クルミ、チアシード、亜麻仁を食べることでオメガ3脂肪酸を摂取することもできます。

• ニキビはどうやって消えたの？

定期的に角質除去！それは死んだ皮膚細胞の最上層を取り除くプロセスです。ブラシまたはスクラブを使用して細胞を物理的に除去することにより、機械的に行うことができます。あるいは、それらを溶解する酸を適用することによって化学的に除去することができます。

また、皮膚の最上層を取り除いた後、皮膚のにきび治療をより深く浸透させることにより、皮膚のにきび治療をより効果的にすると考えられています。

• 家で皮をむく方法は？

1. 砂糖（または塩）とココナッツオイルを等量混ぜます。
2. 混合物で皮膚をこすり、完全にすすいでください。
3. 1日1回まで、好きなだけ皮をむきます。

• 顔のにきびには何が良いですか？

研究の結果、顔のニキビの最大の原因は日常生活で経験するストレスであることが観察されています。ストレスの期間中に放出されるホルモンは、皮脂の生成と皮膚の炎症を増加させ、にきびを悪化させる可能性があります。実際、複数の研究がストレスをにきびの重症度の増加に関連付けています。さらに、ストレスは創傷治癒を最大40％遅らせる可能性があり、これはにきび病変の修復を遅らせる可能性があります。

いくつかのリラクゼーションとストレス軽減治療はにきびを改善することが示されていますが、より多くの研究を行う必要があります。

ストレスを軽減する方法：

1. もっと眠りましょう！
2. 身体活動に参加してください！
3. ヨガの練習！
4. 瞑想してください！
5. 深呼吸する！

運動は健康な血液循環を促進します。血流の増加は、にきびの予防と治癒に役立つ皮膚細胞に栄養を与えるのに役立ちます。

運動はホルモン調節にも役割を果たします

多くの研究は、運動がストレスと不安を軽減することができ、どちらもにきびの発症に寄与する可能性があることを示しています。