ストレスはどうなりますか？
ストレスはどうなりますか？
ストレスとは、人が感じる圧力と緊張の状態です。その意味で、日常生活の一部と考えることができます。
ストレスの悪影響 ストレスは、従業員の心身の健康、家族、身近な環境、仕事の効率、組織、仕事の友情、創造性、モチベーション、エネルギーレベル、注意力に悪影響を及ぼします。 身体的および精神的症状 ・倦怠感・倦怠感、疲労感・頭痛、胃、腸の問題・体重減少または体重増加・睡眠障害・焦り、神経過敏・集中力障害・頻繁な怒り・感情・役に立たない、価値がない・仕事での失敗の恐れ・高血圧・うつ病・心臓病・皮膚病・コミュニケーションの欠如・アルコールと薬物乱用 感情的な症状： •不安または苦痛を感じる•恐怖またはすぐに驚かされる•価値がない、不十分、不安または見捨てられたと感じる•感動的またはイライラする•迅速な恥ずかしさ通常、人々がストレスにさらされているとき、状況はどれほど悪いか、彼らは簡単には変わらないと考えて、彼は想像します彼らの心の中で何度もイベント。これは彼らを無力で受動的に感じさせます。意思決定をしなければならないこともストレスを生み出し、私たちは常に意思決定を延期します。決定する必要があるもののリストを作成し、必要な情報とその入手方法について考えます。オプションを1つずつ検討し、長所と短所を評価します。私たちのほとんどは、トラブルのない人生を夢見て、人生で完璧な正義を求めているので、ネガティブに不満を持っています。 「なぜこれが私に起こったのですか？」我々が考えます。しかし、私たちが受け入れなければならないいくつかの事実があります。たとえば、すべての人を喜ばせたり、すべての人が私たちを愛して理解することを期待したりすることはほとんどありません。変えられないものを受け入れながら、変えられるものを見て勇気を持って変えることが大切です。常に良くも悪くもあることを忘れないでください。常に改善しようとしている間、あなたの限界を認識し、それらを受け入れ、誰もがユニークで、ユニークで、異なっていることを忘れないでください。あなた自身のために現実的な目標を設定します。あなた自身の自己啓発におけるあなたの成功を考慮し、不公平で不必要な競争を避けてください。ソーシャルサポートシステムを強力に保つ（私たちが気分が良く、感情的に養われている人々の共有を増やすことは、困難なプロセスで私たちを強く感じるでしょう）身体運動（私たちが毎日元気で強く感じるようになる定期的なスポーツ、ウォーキング、ジョギング運動。最も重要なテクニックの1つは、呼吸法です（片方の手を腹部に、もう片方の手を胸に当てて呼吸します。胸を呼吸すると、呼吸が正しくなくなります。正しく呼吸します。呼吸を学んだ後、ダイヤフラム、非常に緊張して無力だと感じるとき、深呼吸を6回だけ行い、それを2倍の長さで与える場合は、呼吸だけに集中して、体からどのように浸透するかに注目してください。スピードエクササイズが終わると、あなたは違った気持ちになりますあなたは解決策を見つけることに強く感じるでしょう。）
