オリーブオイルの利点は何ですか？ここにオリーブオイルの利点があります...
オリーブオイルは万能薬であることが長年知られています。それが最も成長し、消費される地中海起源の人々は、心血管疾患に関しては世界で最も低い死亡率を持っています。このように、オリーブオイルはテーブルから失われていません。では、オリーブオイルの利点は何ですか？オリーブオイルにはどのような利点がありますか？ここにオリーブオイルの利点があります...
- オリーブオイルは減量を提供します
- オリーブオイルは新陳代謝を高めます
- オリーブオイルは消化を促進します
- オリーブオイルは肌の健康を守ります
- オリーブオイルは心臓の健康を守ります
- オリーブオイルは老化を遅らせます
- オリーブオイルは胆石を防ぎます
- オリーブオイルは細胞壁を強化します
- オリーブオイルはガンのリスクを減らします
オリーブオイルの主な利点..。
オリーブオイルの健康上の利点には、結腸がんと乳がん、糖尿病、心臓病、関節炎、高コレステロール血症の治療が含まれます。また、体重減少を助け、新陳代謝を改善し、消化と老化を防ぎます。それは多くの料理の準備に不可欠な成分であり、また様々な薬効がある目的を果たします。
一価不飽和脂肪が豊富であるため、血中の悪玉コレステロール値を下げるのに役立ちます。エクストラバージンオリーブオイルには、最高レベルの抗酸化ポリフェノールとオレイン酸が含まれています。したがって、他の植物油と比較してより健康的なオプションです。
しかし、それはまた多くのカロリーを含んでいるので、それは最良の健康結果のために適度な量で使用されるべきです。専門家は、心臓病のリスクを減らすために、毎日大さじ2杯をお勧めします。
人間の健康に対するオリーブオイルの利点は何ですか？ここに皮膚と胃の利点があります...
オリーブオイルには多くの有益な特性があります。それらのいくつかは次のとおりです。
減量
医療専門家は、オリーブオイルに含まれる一価不飽和脂肪から体重を増やすことは非常に難しいと説明しています。オリーブオイルに関する研究は、減量のためにそれを使用することで肯定的な結果を明らかにしました。
代謝を増加させる
オリーブオイルは、子供の代謝、骨の構造、脳の発達を促進します。それは高齢者にとって非常に有益なビタミンEの優れた供給源です。
消化を高める
オリーブオイルは消化過程を助けることが知られています。消化器系を浄化し、排便を改善するための薬用オイルとして使用されます。
肌の健康を守ります
オリーブオイルには高レベルのビタミンEが含まれており、このビタミンは太陽光線や風などの外的要因から肌を保護します。さらに、オリーブオイルは非常に優れた保湿剤です。ビタミンEを配合し、炎症、ニキビ、バラ病、皮膚ガンから肌を守ります。かかとのひび割れの治療に外用することができます。また、髪の健康にも非常に役立ちます。
心臓の問題を減らす
天然オリーブオイルには70％の一価不飽和脂肪酸が含まれています。その結果、それは血中および心臓の問題におけるコレステロールの蓄積を減らします。
コレステロール値を下げる
LDLコレステロールは、心臓発作や肺性心疾患のリスクを高める悪玉コレステロールの一種です。約40種類の抗酸化物質が化学的に豊富なエクストラバージンオリーブオイルは、LDLコレステロールの酸化作用を軽減するのに役立ちます。また、HDLコレステロール値を上昇させます。
炎症を防ぐ
オリーブオイルは、抗炎症作用と抗菌作用を持つフェノールが豊富です。その結果、その使用は病原菌の増殖を抑制し、炎症を和らげるのに役立ちます。
老化を遅らせる
抗酸化物質が豊富なオリーブオイルは、人体の自然な老化プロセスを遅らせます。化粧品や天然ハーブ療法に使用されるオリーブオイルは、肌に自然な輝きを与えます。
サフラストーンを防ぐ
オリーブオイルの使用は、胆石の予防にも効果的です。
細胞壁を強化する
オリーブオイルには、より強い細胞壁を構築するのに役立つポリフェノールが含まれています。また、さまざまな心臓病からあなたを守る動脈壁の弾力性を高めます。
癌のリスクを軽減します
オリーブオイルは、癌性増殖、特に腸癌から人体を保護すると言われています。オックスフォード大学で実施された医学研究は、このオイルの酸性含有量が直腸癌と腸癌の発症を予防する可能性があるという肯定的な兆候を示しています。
乳がんを予防します
最近の研究では、オリーブオイルの必須成分であるヒドロキシチロソールが閉経後の女性の乳がんの予防に役立つことが明らかになりました。
高血圧
最近の研究によると、不飽和脂肪（オリーブオイルやナッツに含まれる）、亜硝酸塩、硝酸塩（葉物野菜に含まれる）が豊富な食品で作られた地中海式食事は、高血圧からあなたを守ることができます。
オリーブオイルを消費する際の注意！
オリーブオイルの長期的な内外での使用は、善よりも害を及ぼす可能性があります。特に、過度の飲酒は消化器系に悪影響を及ぼします。
