ほうれん草を食べて、体重を減らしましょう!

ほうれん草

冬野菜に欠かせない成分のひとつであるほうれん草には、ビタミンA、B1、B2、C、E、リン、カルシウム、鉄、葉酸、各種ミネラルが含まれています。ほうれん草はカロリーが低いですが、ビタミンやミネラルの点で栄養価の高い野菜です。知られているように、ほうれん草は貧血に良いです。減量したい人が最初に好む野菜の一つでなければなりません。ほうれん草は消化を促進し、利尿剤です。どちらの条件も減量に影響を与えます。サラダに生で消費されるほうれん草は、食物繊維が豊富です。この緑の謎の1つは、食欲抑制タンパク質が体内に潜入し、カロリーに別れを告げることができることです。ほうれん草に含まれるこれらのタンパク質は、食後の体内の空腹ホルモンを減らすのに役立ちます。体重を減らすために、メインの食事にヨーグルトと一緒にほうれん草のボウルを食べるのは良い選択でしょう。


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