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長く健康的な生活を送る秘訣は、適切な栄養にあります。特に、特定の食品を定期的に摂取することは、長寿と癌の予防の両方にとって不可欠です。赤身の肉や鶏肉などの動物性食品に含まれるカルノシンも、老化防止効果で長寿命を約束します。カルノシン; DNA損傷の防止や組織や臓器の保護に非常に効果的です。

年齢が上がるにつれてレベルが下がる

加齢とともに、体内のカルノシンのレベルは低下します。この状況は、心臓の問題、代謝障害、および癌の基礎を築きます。天然の老化防止剤であるカルノシン。体を再生し、生活の質を向上させるために戦います。脳卒中を予防するこの物質は、心筋と血管を保護します。糖尿病や腎臓病のリスクを最小限に抑え、高血糖の有害な影響によって腎臓が損傷するのを防ぎます。目の健康にも有益なカルノシンは、白内障を予防します。

運動への貢献

乳がんからビタミンEを保護します

ビタミンAは、口、舌、皮膚の癌に効果があります。

ビタミンB12は胃がんの貧血（貧血）を予防します。

10GRビタミンC

Cビタミン; 1950年代でも、ガン予防として1日10グラムが推奨されていました。この見方は今でも当てはまります。

まれな種類の癌である精巣癌では、亜鉛、ビタミンC、セレン、銅が有益です。

ビタミンDは最近奇跡的なビタミンと見なされています。乳がん、前立腺がん、頭頸部がんの治療に重要な役割を果たしています。 1日800単位を取る必要があります。

ビタミンEには3つのタイプがあります。アルファ、ベータ、ガンマ...ガンマは前立腺癌に有益であることが示されています。

乳房に線維嚢胞がある人は、セレンとビタミンEを摂取することで乳がんから保護することができます。

最近の研究では、ビタミンK2が肝臓癌に有益であるのに対し、葉酸は結腸癌からそれを保護することが示されています。

メラトニンを飲んでください！

ガンを防ぐ物質の1つはメラトニンです。夜寝る前に15-20ミリグラムを取ることをお勧めします。行われた研究;就寝時に摂取したメラトニンが脳腫瘍に非常に効果的であることを示しています。セレン、ビタミンE、オメガ3サプリメントも脳腫瘍に推奨されます。

緑の野菜を食べる

セレンを含む果物や野菜は、健康的な生活に大きな役割を果たします。セレンは、癌に対する保護特性があることでも知られています。また、DNA修復にとって非常に重要であると考えられています。セレン欠乏症は肝臓がんを引き起こします。体内に高レベルのセレンが含まれている人は、ガンになる可能性が30％低くなります。この有益なミネラルは、緑の野菜に豊富に含まれています。