正しく呼吸する方法

ブレスコーチのPınarTaşkınは、Atakent Culture and ArtCenterでKüçükçekmeceの人々と一緒に集まりました。 PınarTaşkınは、人間の健康における適切な呼吸の重要性を強調し、人は1日に5万回呼吸する、と述べました。 Taşkın氏は、「私たちのほとんどは、一般的に浅い呼吸をし、肺活量の30%を使用します。呼吸は、人間の食物の前に来る道具です。私たちが恐れているときは、5%の呼吸すらできません。私は恐れていません。運動した後、正しい呼吸が十分なエネルギーに達するので、もう心配しました。」「たくさんの人がいます」と彼は言いました。

正しい呼吸のために何をすべきですか?

PınarTaşkınはインタビューの参加者に次のヒントを与え、そこで彼はまた正しい呼吸の手がかりを与えました:

「直立してください。オフィス、カフェ、自宅でこれを思い出してください。鼻から呼吸し、口から呼吸します。重要なことは、呼吸しながら下気道と上気道を一緒に動かすことです。呼吸のたびに横隔膜の筋肉が腹腔内器官、つまり腸を引き起こします。呼吸することは非常に重要です。十分な酸素が得られないと、血液の化学的性質が変化し、体内で癌が形成されやすくなります。酸素化された環境では癌細胞が成長できないという情報です。呼吸は心理学と体にプラスの影響を与えます。

「あなたがあなたの口で呼吸しているならば、あなたはあなたのエネルギーのほとんどを使うことができません。」

インタビューの中で、ネフェスコーチのタシュクンは、口から呼吸する人はエネルギーのほとんどを使うことができないと述べました。「鼻から呼吸できない人は疲れて目覚めます。つまり、口から呼吸する人はエネルギーのほとんどを使いません。鼻の問題が何であれ、すぐに医師の診察を受けて治療を受ける必要があります。」


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