クルミの利点は何ですか、それはどのように消費されますか？クルミ水の利点と準備
クルミは簡単にアクセスできるハーブ療法です。しかし、それは長期間保存することができ、さまざまな方法でさまざまな食品に含めることで消費することができます。トルコ料理にも最適です。これらすべての理由から、頻繁に消費される栄養素の1つであるクルミの利点は無数にあります。この記事では、クルミの利点は何かという質問に答えると同時に、クルミジュースの作り方についても明らかにしました。その答えは、その治癒効果について調査されています。
クルミの利点は何ですか？
- 心臓血管の健康に良いです。それはコレステロール値のバランスをとるのを助けます。
- スタッフィング食品としての資格があります。このように、それは食べる頻度を減らし、糖尿病を遅くします。
- チェッカーの周りに必要な洗浄を提供することにより、悪玉コレステロールを減らします。
- 血糖値を正常なレベルに保つのに役立ちます。このように、それは糖尿病に苦しんでいる患者の心臓病に苦しむリスクを減らします。
- それは癌を発症するリスクを減らします。それは癌に対する新陳代謝の抵抗を高めます。
- その豊富な栄養価のおかげで、それは骨を強化するのに役立ちます。
- クルミにはビタミンEとアルファリノレン酸が豊富に含まれています。このように、それは神経系に非常に重要な貢献をします。
- ストレスや睡眠障害に効果的です。
- 銅とオメガ3が豊富に含まれているため、肌を引き締めます。それは皮膚細胞が生き続けることを可能にします。
クルミの水の利点は何ですか？
クルミの水には多くのビタミンやミネラルが含まれています。クルミから得られる水を消費すると、腹部膨満やガスの問題がなくなります。クルミの水はまた、満腹感を与えることによって減量プロセスを助けます。
クルミの損害
- 過剰に摂取すると、体重の問題を引き起こす可能性があります。
- 一部の人々はクルミにアレルギー症状を持っている可能性があります。このため、いくつかの症状、特にかゆみが発生する可能性があります。
- 過度に摂取すると、皮膚に発疹や腫れが生じることがあります。
- 繰り返しますが、過度の消費の場合、それは下痢の問題を引き起こす可能性があります。
クルミの水を準備する方法は？
クルミジュースは非常に簡単に準備できるサプリメントです。このためには、以下の手順に従うことができます。
- くるみ1個の殻を破り、中身を取り除きます。
- くるみの殻とくるみを鍋に入れて沸騰させます。このように1時間浸します。
- クルミの水を入れたら、朝までそのままにしておきます。
- 朝は空腹時に少量ずつ用意したクルミジュースを飲むことができます。クルミジュースと一緒にクルミを噛むこともできます。
クルミの水を消費する方法は？
専門家は、次の点に注意してクルミジュースを飲むことをお勧めします。
- クルミジュースは、朝食前に空腹時に摂取する必要があります。
- 朝起きてクルミジュースを飲む前に、口と歯のクリーニングを行う必要があります。
- クルミジュースを飲んだ後、約20〜30分で朝食をとることができます。この間、クルミの水は満腹感を与え始めます。
- 1日1回以上飲むのではなく、20日間定期的に飲むことをお勧めします。
- クルミの水を20日間摂取した後、1週間の休憩が必要です。痩身プロセスが終了し、希望の体重に達した場合は、それ以上飲む必要はありません。
