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たとえば、一般的な信念に反して、朝食は肥満を防ぐ食事ではありません。心臓血管外科スペシャリストアシスタント。協会博士Halit Yerebakanは、健康における迷信を挙げました。

体重を減らし、食べる量を減らすと、胃が小さくなります。迷信です。胃の収縮は手術によってのみ行うことができます。脂肪を引き起こすのはあなたが食べる脂肪の多い食べ物です（あなたの体脂肪率の増加）：それは迷信です。健康的な脂肪はあなたの食事療法の30パーセントにあるべきです。ただし、トランスオイルや飽和オイルには近づかないでください。

朝食は肥満を防ぐ食事です： 迷信です。朝食は肥満を防ぐ食事ではありません。日中は重要な食事ですが、朝食に何を食べるかも同様に重要です。夕方の20:00以降に食べると体重が増え、食べたものは脂肪として蓄えられます。迷信です。遅く食べると睡眠パターンが乱れます。それは逆流の問題を引き起こす可能性があります。

夕方の20:00以降に食べると体重が増え、食べたものは脂肪として蓄えられます。迷信です。遅く食べると睡眠パターンが乱れます。それは逆流の問題を引き起こす可能性があります。夕方に食べる食べ物は直接脂肪になりません。夕食を食べる人は、脂肪分が多く重い食べ物を好むため、通常体重が増えます。軽くて健康的なものなら、何回食べてもかまいません。

卵にはたくさんのコレステロールが含まれています： 迷信です。 1個の卵には200mgのコレステロールが含まれています。あなたは毎日1個の卵を消費することができます。甘い食べ物は子供たちを過活動にします：それは迷信です。砂糖はエネルギー源として体に栄養を与えます。それは子供を多動にしません。

妊娠中は、2人が食事をし、赤ちゃんがよく成長するために、毎日少なくとも1000カロリーを余分に食べる必要があります。 迷信です。妊娠中の母親が健康的でバランスの取れた食事を与えられている場合、妊娠20週目まで追加のエネルギー摂取は必要ありません。したがって、必要以上に食べないでください。

子宮内の赤ちゃんが大きいほど、健康になります。 迷信です。通常の出生時体重は2800〜3500グラムである必要があります。体重が増えると、後年、心臓の肥大や糖尿病などの問題が発生します。母乳を与えられている赤ちゃんの水分の必要性を満たすために水を飲むことは絶対に必要です：それは迷信です。母乳は赤ちゃんのすべてのニーズを満たします。母乳はあなたの子供が将来肥満になるのを防ぎます：それは迷信です。肥満は、後で習得した飲食習慣に応じて発生します。

ヨーグルトと歯磨き粉は皮膚のやけどを引き起こしません

保護係数80（SPF80）の日焼け止めは、係数40（SPF40）の2倍の有害な日光に対する保護を提供します。 迷信です。 15〜30倍のクリームは93％の保護を提供し、80倍のクリームはこの率を98％に増加させます。

ヨーグルト、オイル、歯磨き粉は日焼けに対して適用することができます： 迷信です。焼けた部分には冷湿布のみを適用する必要があります。重度の火傷では、時間を無駄にすることなく病院に申請する必要があります。このようなアプリケーションには、治癒効果はありません。大人は赤ちゃんよりも骨が多い：赤ちゃんは骨が多い。それが成長するにつれて、いくつかの骨が融合し、数が減少します。

事故後に出血する腕に遭遇した場合は、その手足の出血の上のレベルに布を結ぶことによって止血帯を適用する必要があります。迷信です。きれいな布で出血している傷口を押す必要があります。止血帯は最後の手段として適用されます。

出典：HABERTÜRK