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鉄は人間にとって非常に重要なミネラルであり、私たちはそれを非常に必要としています。鉄欠乏症は、世界保健機関の優先的な健康問題のリストの中で最も重要な問題の1つです。世界の鉄欠乏による貧血は20億人と推定されています。鉄欠乏症は女性の3人に1人に見られます。

なぜ鉄が不足しているのですか？

鉄欠乏は、鉄摂取量の減少が原因で発生します。私たちの母親の子宮の中で、特に最後の誕生に近い3か月で、私たちは生まれた後に母親から必要な鉄分を受け取ります。しかし、この鉄は私たちにとって約3〜4か月で十分です。 3〜4ヶ月のニーズを満たすこの鉄が減少し始めたので、4ヶ月目から鉄を与える必要があります。私たちの子供たちのこの欠乏を防ぐために、私たちは4ヶ月目から鉄を補給する必要があります。

特に赤身の肉、卵、魚から鉄分を摂取します。鶏肉は鉄分が少ないです。したがって、私たちの子供たちのために野菜スープを準備するとき、特に毎日40グラム。赤身の牛肉をできるだけ補う必要があります。私たちがこれをしなければ、私たちの急速に発達している赤ちゃんは、1歳で正しい鉄欠乏症になり始めます。このため、医師は1歳のときに正しい血球数でこの状況を検出します。次の年に、鉄欠乏は再び摂取量の不足と吸収不良に起因します。吸収障害はさまざまです。これらの中で最も重要なのは、1日あたり0.5リットル以上の牛乳の消費と鉄分が豊富な食品の欠如です。特に青年期には、子供たちの急速な成長があります。この期間中に鉄分が豊富な食品を必要な量だけ摂取しないと、鉄分不足が見られます。

鉄欠乏症は妊婦にも見られます。

鉄分不足には何が良いですか？

鉄欠乏性貧血では、脱力感、倦怠感、朝のベッドからの脱出不能、日中の集中力の問題が発生する可能性があります。この焦点と弱点で問題が発生すると、お茶、コーラ、コーヒーの消費が集中します。これらは、順番に、鉄欠乏の重症度を増加させます。彼らは鉄のミネラルを尿中に引きずって排泄するからです。これは、脱力感と倦怠感の悪化につながります。このため、脱力感や倦怠感が鉄欠乏性貧血を伴う場合は、私たちの生活からお茶、コーラ、コーヒーを取り除くことが最善の提案です。鉄欠乏が検出された場合は、薬物治療が必要になる場合があります。私たちは定期的に肉と卵を消費する必要があります。緑の葉の植物とレモンを組み合わせるのも、鉄欠乏症の治療法の1つです。この病気を治療すると、脱力感や倦怠感がなくなります。

鉄を扱うための多くの簡単な方法があります。ただし、慢性的な鉄分が原因で貧血が発生した場合は、セロリとほうれん草の治療が推奨されます。この治療法を使用すると、最初の1週間以内に結果を得ることができます。

黒の新鮮なブドウもこの問題に適した食品の1つです。種が壊れるまで、石のブドウをブレンダーに約1〜2分間通します。そして、そのジュースを飲みます。黒の新鮮なブドウは、青年にとって珍しい祝福です。

鉄欠乏の症状は何ですか？

鉄欠乏の最も典型的な兆候は蒼白です。さらに、落ち着きのなさ、食欲不振、泣き、壊れやすい弱い爪は、心の中で聞こえる声です。