カルシウムとは何ですか?カルシウム過剰の原因は何ですか、正常値は何ですか?

人体はそれ自体で機能するのに十分なカルシウムを含んでいないので、私たちが食べる食物を通してカルシウムを得ることが栄養と健康的な食事の重要な部分です。ビタミンDはカルシウムの吸収と保持を助けます。一部の人々は、カルシウムを通常の値よりも多かれ少なかれ体内に運ぶことができます。では、カルシウムとは何ですか?カルシウム過剰の原因は何ですか、正常値は何ですか?

カルシウムとは何ですか?

カルシウムは私たちの体に含まれる最も豊富なミネラルであり、多くの重要な役割を果たしています。骨の健康、心臓血管と筋肉の機能、神経系のシグナル伝達に不可欠です。カルシウムは、体内の多くの代謝プロセスの補酵素としても機能します。カルシウムは、骨の構造と機能を発達させ維持するために重要であるため、骨格系と最も密接に関連しています。私たちの体のすべてのカルシウムの99%は私たちの骨に蓄えられており、骨はカルシウムの貯蔵庫として機能し、必要に応じてより多くのミネラルを放出します。体のカルシウムのわずか1パーセントが骨格系の外にあります。この量は体によって調節され、一定に保たれ、カルシウム摂取量の変化によって変動しません。

私たちの体はそれ自体でカルシウムを生成することができないので、私たちは食事を通して私たちの体が必要とする追加のカルシウムを得る必要があります。カルシウムが豊富な食料源には、乳製品、アブラナ科の野菜、ジュースやシリアルなどの栄養強化食品が含まれます。カルシウムは栄養補助食品としても利用できます。ビタミンDは胃腸管からカルシウムを吸収するのに重要な役割を果たしているので、最適な健康をサポートするために両方の栄養素の適切な量を持っていることが重要です。

骨の健康

カルシウムの最も重要な役割の1つは、骨の発達、成長、維持、および全体的な構造を助けることです。最高の骨量は30歳頃に到達し、その時点で、身体機能のために貯蔵されたカルシウムが絶えず必要とされるため、骨密度は徐々に失われます。骨量のピークに達する前に十分なカルシウムを消費しない人は、カルシウムの貯蔵量が少ないため、骨粗鬆症(骨密度と質が低いことを特徴とする病気)を発症するリスクが高くなります。

骨粗鬆症を発症する危険因子はいくつかあります。女性であること、白人であること、またはアジア系であること。小さなボディフレームを持っています。年齢、喫煙、暴飲;骨粗鬆症の家族歴があります。閉経後の女性は、閉経後のエストロゲンレベルの変化によりカルシウムの損失が増加するため、骨粗鬆症のリスクが特に高くなります。低カルシウム摂取量、身長に推奨される低体重、不活動、乳糖不耐症、およびカルシウム吸収を妨げる特定の胃腸状態の存在も、骨粗鬆症のリスクに寄与します。

-心血管および筋肉の健康

カルシウムは、心臓の鼓動を含む適切な筋肉収縮に不可欠です。その存在は、筋肉が刺激されたときに収縮サイクルを可能にする筋線維の信号として機能します。カルシウムはまた、凝固プロセスを開始および維持するために必要な一連のイベントに関与するいくつかの酵素の補因子として作用することにより、血液凝固において役割を果たします。さらに、カルシウムは血管の拡張と収縮に関与しています。

-その他の生理学的機能

カルシウムは、細胞と組織の間のメッセンジャーとしての作用のおかげで、体内の神経信号の伝達に役割を果たしています。また、ホルモン分泌にも関与します。

カルシウムレベルの通常の値の範囲は何ですか?

カルシウムの推奨栄養所要量(RDA)は、男性と女性の両方のRDAが1日あたり1,000ミリグラムになる成人期に達するまで、生涯を通じて増加します。身体がより高いカルシウムレベルを必要とする特定の人口統計学的特徴とライフステージがあります。骨量を増やす青年。閉経後に骨量減少を経験する50歳以上の女性。若年成人と比較して骨量減少率が高い高齢者。

カルシウムレベルの通常の範囲は8.5から1.03mg / dLの間でなければなりません。

なぜカルシウムが過剰なのですか?

高カルシウム血症は、血中のカルシウム濃度が非常に高い状態です。カルシウムは、臓器、細胞、筋肉、神経の正常な機能に不可欠です。また、血液凝固や骨の健康にも重要です。

ただし、多すぎると問題が発生する可能性があります。高カルシウム血症は、体がその正常な機能を実行することを困難にします。極端に高いカルシウムレベルは生命を脅かす可能性があります。


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found