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ミルクは骨の構成要素であり、カルシウムが豊富で、体内で最も有用な食品です。妊娠中の女性や子供が頻繁に消費するミルクの利点の中には、体重減少があります。大人は1日1杯以上、子供は1日2杯飲むことをお勧めします。では、ミルクの利点は何ですか？ここにミルクの未知の利点があります...

ミルクの利点は何ですか？

胃の病気にとても良いです。

それは髪の成長に重要な影響を及ぼします。

爪が着実に成長することは有益です。

虫歯にとても良いです。

高血圧の患者さんには、ミルクを飲むこともお勧めします。ミルクは血圧を下げるのに効果的だからです。

成長と発達を提供するミルクは、体を強化し、骨を強化し、骨粗鬆症の予防に役立ちます。

それは微生物によって引き起こされる感染症に対して体に抵抗力を与えます。

肌の老化や老化を防ぎます。

それは脳にとって非常に有益であり、脳が必要とするエネルギーを提供します。

それは私たちの体に浮腫を引き起こす液体の蓄積を防ぎます。

下痢に効果があります。

慢性気管支炎を予防するために、ミルクは咳にも効果的です。

消化器系に問題がある人はミルクを飲むことをお勧めします、ミルクは消化器系を調節します。

ミルクは潰瘍の予防にも役立ちます。

ミルクはまた、最も重要な病気の1つである癌の予防にも役立ちます。

それは組織と細胞の形成を準備し、加速します。したがって、私たちの体に発生する傷ははるかに速く治癒します。それは細胞を修復し、強化します。

ミルクには、私たち人間にとって不可欠なビタミンA、B、C、D、E、Kが含まれています。

ビタミンA：白内障を見る能力を保護し、白内障のリスクを減らすのに有益です。

ビタミンB：それは記憶を強化し、神経細胞を保護するのに有益です。

ビタミンC：胃や乳房などの種類のがんを発症するリスクを減らすのに有益です。

ビタミンD：骨折に対する抵抗力を提供します。結腸がん、乳がん、卵巣がんに対する保護を提供します。

ビタミンE：細胞に損傷を与え、これらの物質を無効にする物質と戦います。それはアルツハイマー病に対する保護を提供します。

ビタミンK：骨を保護すると同時に、血液凝固も引き起こします。

引っかき傷や怪我などが発生した場合にミルクを飲む人は、血栓がはるかに早く凝固することが知られています。

あなたはミルクで体重管理を提供することができます。ほとんどの食事療法では、ミルクと乳製品が推奨されます。これは、ミルクの約半分が胃に到達した後、固形食品として認識されるためです。このようにして、「私は満腹です」という信号が脳に送られます。これにより、ミルクは食事療法で非常に好まれます。

一日にどれだけのミルクを飲むのですか？

健康な人は、1日に2〜4杯のミルク、つまり0.5〜1リットルを消費できます。ただし、高血圧、心臓、肥満などの健康上の問題がある場合は、毎日の食事で消費されるミルクの量を制限する必要があるかもしれません。これらの人々は、1日に2杯のミルクを飲むことをお勧めします。

ミルクを飲むことが重要なのはなぜですか？

ミルクおよび乳製品;それはタンパク質、カルシウム、リン、ビタミンA、いくつかのビタミンB群（特にリボフラビン、B12）の良い供給源です。 ...チーズは、タンパク質、脂肪、カルシウム、リン、ビタミンAの最も重要な供給源です。