鉄欠乏症には何が良いですか？
ですから、血中の鉄ミネラルのレベルを上げることについての質問に対する答えを探している間、私たちは実際に血中ヘモグロビンレベルを上げる方法を探しています。血中鉄分レベルを上げるためのいくつかの非常に効果的な家庭療法とハーブ療法があります。しかしその前に、血中の鉄欠乏の原因を知る必要があります。
鉄欠乏の理由 低血中鉄レベル（鉄欠乏）は、倦怠感、皮膚の蒼白、脱力感、およびエネルギーレベルが低下した免疫システムの弱体化を引き起こす可能性があります。さらに、座ったまま立ち上がるときの低血圧、食欲不振、軽いトレーニングでも息切れ、爪がもろくなる-髪の毛や不眠症が一般的な症状です。 血液中の鉄欠乏症は、乳児、幼児、子供、および女性の月経周期や妊娠期間でより一般的です。一般的に、血液中の鉄欠乏の原因は次のように挙げることができます。 不十分な食事の鉄摂取量は、血中ヘモグロビンレベルの低下の最も一般的な原因です。鉄分は、鉄分が豊富な食品の供給源に由来する食事性ミネラルです。鉄分が豊富な食品の摂取が不十分な場合、血中鉄分レベルが低下する可能性があります。 重度で重度の月経出血は、女性の鉄欠乏症を引き起こす可能性があります。月経異常の鉄分レベルを管理することは非常に重要です。 失血は、胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、痔核、血便またはタール状便、線維症、膀胱腫瘍、胃がん、結腸直腸がんなどが原因である場合があります。このような状況で発生します。これらの病状は、血中の鉄分レベルの低下の原因でもあります。 体内の鉄分を吸収できない人もいます。セリアック病やクローン病などの腸の病気では、鉄が吸収されない場合があります。または、小腸のさまざまな理由が原因である可能性があります。小腸の一部が外科的に除去された場合、または胃酸遮断薬（潰瘍薬は鉄の吸収を減らす要因です）などのいくつかの薬が血中の鉄欠乏を引き起こす可能性があります。 妊娠中、妊娠中の女性は鉄欠乏症に直面しています。成長中の胎児は、自分の体が自分の血液量を増やす必要があるため、より多くの鉄だけでなく、より多くの鉄を必要とします。 これらは、低血中ヘモグロビンの一般的な原因です。しかし、これらのいくつかには、血中鉄分レベルを上げるためのハーブ療法と多くの自然療法があります。以下のヒントを読むことで、血中のヘモグロビン/鉄レベルを上げる方法のアイデアを得ることができます。 キャンディーの鉄分を増やすにはどうすればよいですか？ここにヒント… 血中鉄分レベルを上げる最も効率的で簡単な方法は、鉄分が豊富な食品を摂取することです。もちろん、鉄分レベルを上げるための多くのハーブ療法があります。 鉄分が豊富な食品 鉄分が豊富な食品は、ほうれん草、ビート、大豆、リンゴ、アーモンド、梨、トマト、ジャガイモの皮、イチジク、アルファルファもやしです。あなたの体の鉄レベルを上げるために、これらの栄養素の少なくとも5-7の組み合わせを毎日服用する必要があります。料理をせずにこれらの食品を摂取することは、その人の鉄の必要性を満たすでしょう。半分ずつ調理すると鉄が破壊されます。半調理は、調理する場合は常に効果的な方法です。 特に鉄の吸収を減らす要因は避けるべきです。可能な限り、お茶、コーヒー、喫煙、アルコールは避けてください。このため、食後にコーヒーやお茶を飲まないでください。お茶、コーヒーなど。ハーブティーを加えることで飲み物を飲むことができます。鉄分の吸収を減らすもう一つの食べ物は「ミルク」です。ミルクは、鉄分を吸収するために必要な胃の酸性環境を中和します。これは、十分な吸収がないことを意味します。フレッシュジュースなど、鉄分が豊富な食品には次のものがあります。 ビート： ビート：ビートジュース、リンゴジュース、蜂蜜を混ぜて飲むことができます。これは、ベータカロチンと鉄の含有量に関して並外れたサポートを提供します。 バナナ： ビタミンCが豊富な食品： このビタミンは、体内の鉄の吸収を高めるのに効果的です。したがって、ヘモグロビンレベルが低い人は、食事にビタミンCを追加する必要があります。ビタミンCが豊富な食品は果物と野菜です。さらに、スグリ、グアバ、ストロベリー、レモン、オレンジ、キウイ、タンジェリン、グレープフルーツ、ラズベリー、ライチ（Litchi chinensis =キングフルーツ）、ネクタリン、ピーチ、マンゴーが表示されます。ビタミンCが豊富な野菜、春野菜、芽キャベツ、ブロッコリー、ケール、ズッキーニ、エンドウ豆、カリフラワー、トマト、キャベツ、ジャガイモなどが含まれています。野菜です。 鉄分を増やすためのさまざまなナッツ 鉄分が豊富で、鉄分や造血能力の高いハーブがたくさんあります。ただし、特に継続的な投薬や慢性疾患がある場合は、使用する前に医師に相談してください。 PAU D'ARCO SHELL（Taheebo = Tabebuia avellanedeae）：アマゾンの熱帯雨林で育つ植物です。このハーブは、赤血球がわずか1ヶ月で再生することを可能にします。さらに、それは優れた血液洗浄剤および血液メーカーであり、肝臓および内分泌腺にも役立ちます。 イラクサ（Urtica dioica）： イラクサは鉄分が豊富な植物のひとつです。ほうれん草やクレソンのイラクサのようなものです（鉄分も多い）。 肉： 肉はたんぱく質と鉄分が豊富な食品です。心血管の健康には赤身の肉が好まれるべきです。 昆布これは、特にアメリカの海岸で育つ褐藻種です。鉄分が豊富なこの植物は、スピルリナ、クロレラ、ダルス、アオサなどの他のソースと同じカテゴリに分類できます。このハーブは、鉄分やその他のミネラルが豊富であるだけでなく、ヨウ素の豊富な供給源でもあります。このため、甲状腺を強化し、その代謝を調節するために一般的に使用されます。 KARAHİNDİBALEAVESタンポポの葉には適度な量の鉄しか含まれていません。しかし、このハーブは、食物またはサプリメントの鉄であることに加えて、体が鉄を吸収するのを助けます。タンポポは、ほうれん草やイラクサなどの鉄分が大量に含まれている場合、または鉄分サプリメントや他のハーブと一緒に摂取する場合に最適です。 RED YONCA FLOWERS＆DULAVRATOT ROOT： レッドクローバーフラワーズ＆ゴボウルートは強力な血液クレンザーです。これらのハーブは、鉄分サプリメントや他の鉄分が豊富なハーブと一緒に摂取すると便利です。これらのハーブは健康に有益であり、鉄の吸収に関して非常に効率的です。 タイム（Thymus serpyllum、Thymus vulgaris）： タイムは、風味が強く、鉄分が多い植物です。したがって、ハーブはカプセルとピルの形で摂取することができます。しかし、少量は少量しか消費できません。オレガノは旬の食材に使用できます。 上記のリストには、かなりの量の鉄元素が含まれています。これらのハーブほどではありませんが、パセリ、クミン、ペパーミント（Podina）、カレー粉、シナモンにもかなりの量の鉄が含まれています。
