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カシューの歴史は16世紀にまでさかのぼります。当時ブラジルで発見されたカシューの木で、今日では多くの場所で栽培されている植物になっています。一般的に赤道気候帯が好きな植物です。インドは今日、世界でカシューナッツの生産量で第1位にランクされています。すべての気候で成長するわけではなく、各カシューフルーツから1つのカシューしか得られないため、他のピスタチオ品種よりも高価になる可能性があります。カシューの各粒は、それぞれの果実から個別に分離され、皮をむいて焙煎されます。それが消費者に届くとき、それは殻なしです。ドライナッツとしての消費は我が国では一般的ですが、世界の料理のデザートや食事によく使われています。それで、カシューはどれくらい食べるべきですか、それは私たちの健康に無数の利益をもたらしますか？どのような条件下で「カシュー中毒」がありますか？詳細はこちら...

カシューナッツのカロリーと栄養価

• 100グラムのカシューナッツは約550カロリーです。
• たんぱく質が非常に豊富なナッツのひとつです。
• 繊維比率が高いです。
• カルシウム、鉄、マグネシウム、リンなどのミネラルが含まれています。
• 亜鉛、カリウム、ナトリウムが含まれています。
• ビタミンが豊富で、ビタミンC、A、E、D、Kが含まれています。
• ビタミンB群、B12およびB6ビタミンが含まれています。
• チアミン、リボフラビン、ナイアシンの成分が含まれています。

カシューの利点は何ですか？

• カシューナッツの利点の1つは、肌への影響です。銅と抗酸化物質の供給源であるカシューは、肌の老化を防ぎ、弾力性を提供します。
• カシューナッツは亜鉛を多く含む食品で、免疫システムを強化するのに役立ちます。
• それはあなたの目の健康を保護します。日中に携帯電話やコンピューターの画面をあまりにも多く見ていると、目の健康に何らかの損傷が生じる可能性があります。一方、カシューナッツは、目の中のビタミンの量を増やし、目に関連する障害のリスクを減らします。
• 含まれている不飽和脂肪酸のおかげで脳の健康を保護します。それは集中時間を増やし、長期記憶を強化します。
• 口腔と歯の健康をサポートします。口の中で形成されるバクテリアを減らし、歯と歯茎の病気を防ぎます。
• 善玉コレステロールを増加させるリポタンパク質を含むカシューナッツは、悪玉コレステロール値を低下させます。心臓血管の健康を保護する効果があるため、心臓発作や血管閉塞などの病気を発症するリスクを軽減します。
• 妊娠中のカシューナッツの利点は、数えるだけではありません。専門家は、カシューナッツの豊富な栄養価と赤ちゃんの発育への貢献のために、妊娠中の女性が定期的にカシューナッツを摂取することを推奨しています。
• マグネシウムが高い割合で含まれているため、筋肉と骨の健康をサポートします。カシューナッツは、血圧と神経機能の保護に貢献し、新陳代謝の調節にも役立ちます。
• 鉄分を含むカシューナッツは貧血のリスクを減らします。鉄欠乏による貧血と闘い、貧血や貧血による倦怠感や脱力感などの症状を軽減します。
• 多くのものと同様に、セクシュアリティに対するカシューの利点も重要です。カシューナッツを定期的に摂取すると、精子の運動性が高まり、性的エネルギーが高まることが観察されています。
• コレステロールによる胆石などの病気のリスクを軽減します。
• その最も重要な特徴の1つはそれが癌に対して保護的であることです。その豊富な栄養価のおかげで、それは特に結腸癌に対する体の抵抗力を高め、完全な抗発癌物質です。

カシューはどれくらい食べるべきですか？

カシューナッツの体の健康への多くの利点を見るには、1日に4つのカシューナッツを食べるだけで十分です。

カシューの害は何ですか？

子供や妊婦の消費にカシューアレルギーがあるかどうかに注意を払うことが重要なポイントです。カシューナッツ、ピーナッツ、派生物などのアレルギーを持つ人々に影響を与える可能性があります。

専門家は、糖尿病患者は血糖値に影響を与えるため、カシューナッツの摂取量を過剰に摂取しないように勧めています。

また、血糖値に影響を与えるため、手術を受ける人は2〜3週間前にカシューナッツの摂取をやめることをお勧めします。