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ほとんどすべての人の最大の問題は忘却です...時々私達は私達の議題、私達が私達の鍵を置いた私達の財布、そして時々私達の約束を忘れます。さまざまな病気に加えて、忙しい仕事のテンポ、ストレス、栄養失調などのネガティブさのために、「忘却」はすべての年齢層に共通の問題になっています。幸いなことに、忘却を和らげ、定期的に摂取することで脳を機能させる食品が救いの手を差し伸べています。記憶力を強化するこれらの奇跡の食べ物のハイライトは次のとおりです。

魚

クルミ

ブルーベリー

粒

赤身肉

それらに注意してください！

パズルを解き、本を読む：チェス、パズル、本を読むなどの脳トレーニング活動に従事します。

太陽の下で1日15分間外出してください。ビタミンDは、脳を若く保つビタミンの1つです。毎日15分間の日光浴は、ビタミンD欠乏症を防ぎます。

トランス脂肪を避ける：ビスケット、チップ、ファーストフード、フライドポテトを避けることは、忘却を避けるための最も重要なルールです。