亜鉛を含む食品？亜鉛の機能は何ですか？

亜鉛の機能は何ですか？

亜鉛は人体において重要で一定の機能を持っています。亜鉛の機能には、RNA、DNA、タンパク質合成、創傷治癒、細胞の分裂と増殖、インスリン活性、精子産生、免疫系の強化、学習状態、子宮内の赤ちゃんの発達、成長と発達などがあります。出生後、血液中の脂肪の輸送。タスクの間に示されます。

残念ながら、亜鉛欠乏の問題は、十分に議題になっておらず、わが国では注目されていない問題の1つです。亜鉛欠乏症は、最も一般的なミネラル欠乏症の1つです。

亜鉛を含む食品

ほうれん草：個人の1日の亜鉛必要量の4％は、100グラムのほうれん草に含まれています。ほうれん草は、ビタミンC、ビタミンE、カルシウムが豊富な栄養素でもあります。
きのこ：1つの中程度の白いきのこには約0.1ミリグラムの亜鉛が含まれています。マンターにはセレン、マグネシウム、リン、カリウムのミネラルも含まれています。
カボチャの種：一握りのカボチャの種は、成人の1日の亜鉛必要量の20％を満たしています。リン、鉄、マンガン、カリウム、マグネシウムのミネラルもカボチャの種に含まれています。
ヨーグルト：100グラムのヨーグルトに1ミリグラムの亜鉛が含まれています。
肉、魚、水産物
穀物製品、
ヘーゼルナッツとクルミ
卵とミルク

亜鉛欠乏症の病気は何ですか？

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