睡眠を防ぐために何をすべきですか？
睡眠は私たちの体と心を休めるための最良の薬です。もちろん、誰もが夜寝たいと思うかもしれませんし、場合によっては、それを完了するために最後の日に残した仕事があなたを眠れないままにするかもしれません。あなたは長時間運転しなければならないかもしれません、あなたはタームペーパーを準備しなければならない学生またはシフトシステムで働く市民である可能性があります。私たちがあなたに言わなければならないいくつかの提案で、あなたは眠りに落ちることなくあなたが望むようにあなたの時間を使うことができます。
睡眠を逃すために何をしますか？
やる気を維持するために物事を考える。
顔、首、腕を冷水で洗います。
必要な場合を除いて、薄暗い環境では絶対に機能しません。
屋外で10分の散歩はあなたの睡眠を逃す良い方法です。
音楽で勉強できる場合は、音楽をオンにするか、旅行中はラジオをオンのままにします。
あなたが旅行しているなら、あなたに話をさせる仲間、あなたが机にいるならあなたと一緒に働く友人はあなたがあなたの睡眠を逃すのを手伝います。
睡眠を失うための他の提案
絞りたてのフルーツジュースは睡眠に最適です。
コークスは、私たち全員が自宅で快適に見つけることができる効果的な睡眠障害です。
無糖のプレーンコーヒーを飲むことは、睡眠失禁の最も効果的な方法です。
高カフェイン飲料を飲むことは、睡眠を逃すための最良の方法の1つです。
チューインガムは胃を刺激し、体が眠りに落ちるのを防ぎます。
睡眠障害の原因
あなたの年齢に応じたあなたの理想的な睡眠時間
