胃の膨満はどのように通過しますか？
胃腺が十分に機能しない、速い食習慣、完全に噛まないで食べ物を飲み込む、炭酸および酸性飲料、チューインガム、繊維質の食べ物を消費しながら水を飲む、食べた後に休む、ストレスなど。 ジンジャーティー：
ミントティー： 慢性的な消化不良に苦しむ人々にはミントティーがお勧めです。ミントは腹部の筋肉や腸にリラックス効果があります。お茶1杯につき小さじ2.5杯のミントをお勧めします。必要に応じて、レモンをスライスすることもできます。
フェンネルティー： フェンネルティーは食後に消費され、胃の消化不良の可能性を最小限に抑えます。食品の粉砕速度を上げるフェンネルを一杯の水で消費し、それを醸造するために残すことができます。
カモミールティー： カモミールは多くの利点がある飲み物です。不眠症に強く、胃の筋肉をリラックスさせることで知られています。膨満感や消化不良などの症状がある方は、カモミールの花3グラムをコップ1杯のお湯に入れて、安全に淹れて飲んでください。ただし、アレルギーのある方はご注意ください。一部の人に深刻な問題を引き起こす可能性があるためです。
消化不良に良いグダ 消化不良がある場合は、フードメニューを確認する必要があります。消化不良のために何を消費する必要がありますか？それは消化器系を混乱させ、あなたを不快な状況に置きますか？ 辛い食べ物： 公表された研究によると、専門家は、辛い食べ物は消化器系に有益であると述べています。過剰なスパイスは胃の問題を引き起こしますが、暗いときに摂取すると、胃でより多くの酸が生成されます。このように、あなたが消費する食物はより速く消化されます。 ヨーグルト： ヨーグルトに活性菌が含まれている食品です。この活動は胃の中の酵素を活性化し、食物のより速い消化を提供します。毎食後にヨーグルトを摂取すると、お腹がリラックスします。あなたがヨーグルトが好きでないなら、プロバイオティクスは同じことをします。 温かい飲み物： レストランや自宅で豊富な食事をした後は、お茶やコーヒーを飲むのが通例です。しかし、私たちは胃をリラックスさせるために、私たちが通常喜びのために維持しているこの習慣を採用する必要があります。実際のところ、一杯のコーヒーやお茶は消化不良に適しています。カフェイン抜きの飲み物を飲みたい場合は、カフェイン抜きのコーヒーまたはミントドリンクを選択してください。 膨満感を引き起こす食品 一部の栄養素は、胃の膨満感や腸の痛みを引き起こす可能性があります。深刻な不快感がない場合は、これらの食品を避けることが有益です。 膨満感の原因;食事中に空気を飲み込んだり、食べ物を適切に噛んだり、炭酸飲料を飲んだり、ガムを噛んだり、キャンディーを食べたりすることは、すべてストレスと神経質です。胃や腸の不快感を防ぐために、これらの食品に近づかないようにする必要があります。 腹部の不快感は、腸の問題を示している可能性もあります。この問題を診断することは非常に重要です。しかし、優しさだけが原因である可能性があります。特に膨満感を引き起こす食品。 ブロッコリー 豆 キャベツ 炭酸飲料 カリフラワー ガム それは砂糖としてリストすることができます。 胃の不満は朝にほとんど消えます。しかし、日が経ち食事が終わると、不快感が増します。突然の痛みの場合は仰向けに寝ると便利です。 ガスの痛みも胃の問題を悪化させる可能性があります。牛乳や乳製品などの乳糖を含む食品、上記の野菜、トウモロコシやジャガイモなどのシリアル食品もガスの不満を引き起こします。
