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私たちのほとんどにとって、レモンは私たちがお茶にスライスを投げ、サラダにそれを振りかけ、喉が痛いときにリンデンとミントティーを加えるというより多くの癒しの源です。ただし、レモンの利点は、これらの既知の方法だけではありません。レモンを消費し、生の形でその利点を享受するはるかに簡単な方法があります：レモン水！日中に2リットルの水を摂取することが有益であることはすでにわかっています。ただし、レモン水を飲むと、この利点が2つ、さらには3つ増加し、水の治癒特性が向上します。レモンウォーターのメリットの中で、脂肪燃焼、新陳代謝の促進、体の若返りなどのメリットが第一です。レモンウォーターの利点を詳しく見てみましょう。

レモンウォーターのメリットは何ですか？

• それは消化器系に有益です：

レモンウォーターは、人の体から毒素や不要な物質を取り除くのに最適です。胃液や唾液の塩素酸に似た組成であるため、肝臓の消化に必要な胆汁の分泌をサポートします。さらに、ビタミンやミネラルが豊富なレモンは、消化器系の毒素を取り除くのに役立ちます。レモン水は毒素を洗い流すのを助けるだけでなく、胸焼け、ガス、または膨満感などの消化不良の症状を最小限に抑えます。

• それは免疫システムを刺激し、強化します：

ビタミンCは免疫系の刺激物です。一方、レモンウォーターにはビタミンCが多く含まれています。システム内のビタミンCは、特にストレス下にあるときにストレスを軽減するのに効果的であるため、毎日定期的にレモン水を摂取することが非常に必要であり、有益です。

• それは感染症に対して効果的です：

レモン水は短時間で体から感染を取り除きます。インフルエンザ感染症、尿路感染症、腸の感染症の場合、温かいレモン水が健康を回復します。

• それはカリウムの優れた供給源です：

カリウムとビタミンCは、特に心臓の健康に関して、私たちの健康に不可欠な要素です。レモン水は、体が必要とするカリウムの1日量を超えています。

• 痩身に役立ちます：

レモン水を飲むことの利点には、脂肪燃焼と新陳代謝の加速、そして空腹の危機の緩和が含まれます。最も効率的な方法で体重を減らすのにレモン水が必要な場合は、毎朝空腹時にコップ一杯のレモン水を飲む必要があります。

• 膨満感を防ぎます：

レモン水を定期的に摂取すると、レモンは体の酸性度のバランスを取り、関節の尿酸を取り除き、腫れの発生を防ぎます。

• 免疫システムをきれいにし、浄化します：

レモン水を定期的に摂取する食事療法に従うことで、免疫システムを清潔に保ち、有毒物質を含まないようにすることができます。この機会に、あなたはより健康的でより活発に感じるでしょう。

• 息をリフレッシュします：

空腹時に毎朝レモン水を一杯飲むだけで、息をリフレッシュし、口臭を和らげることができます。

• お肌のシミやニキビを減らすのに役立ちます：

レモンウォーターの効果は、内臓や新陳代謝にプラスの効果をもたらすだけでなく、肌に発生する可能性のあるにきび、にきび、シミに対しても効果的です。

• それはあなたの毎日のカフェイン摂取量のバランスをとるのに役立ちます：

朝に定期的にレモン水を飲むと、より元気になり、元気になるので、お茶やコーヒーに必要なカフェインが少なくなります。

• それはエネルギーの源です：

他の利点に加えて、レモンのビタミンCはまたあなたの毎日のエネルギーの必要性を満たし、あなたを一日中元気で元気に保ちます。もちろん、これの前提条件は、毎朝定期的にレモン水を飲むことです。

これらすべてとは別に、レモン水には、pHアルカリレベルのバランス調整、癌との闘い、傷の治癒のサポート、歯肉炎の治癒、気晴らしの軽減、知覚の向上、しわの軽減、肝臓の機能の低下、血圧の低下などの有益な効果もあります。

レモンウォーターは目覚めますか？

レモン水だけでは弱まりません。体重を減らすためには、バランスの取れた食事をとり、定期的に運動する必要があります。ビタミンCが豊富なレモンは、この場合にのみ体重を減らすのに役立ちます。

どのくらいのレモン水を飲む必要がありますか？

成人に必要な水の総量は人によって異なりますが、平均して8〜10杯です。

高血圧の患者さんにとって、レモンウォーターは血圧を下げる効果があります。このため、低血圧の人は消費中は適度に服用する必要があります。妊娠中および授乳中の人がレモン水を摂取することはお勧めしません。

レモンウォーターはどのように消費されるべきですか？

レモン水を準備するときは、絶対にきれいな水と新鮮なレモンを使用することが非常に重要です。使用する水はぬるま湯でなければなりません。冷水や沸騰したお湯は使用しないでください。これは、人の体が冷水を処理する際により多くのエネルギーを消費するためです。既製のレモンジュースは使用しないでください。レモンの半分のジュースをコップ一杯の温水に絞り、朝は空腹時に飲む必要があります。これはレモン水を消費するための推奨事項の1つです。代わりに、レモンのスライスを水に追加すると、水がアルカリ性で健康になります。

朝にレモン水を飲むことの利点は？

毎朝レモンを入れた温水で肝臓の機能を速め、体内に蓄積した有害物質を取り除きます。

夜にレモン水を飲むことの利点は？

寝る前にレモンを飲むと、夜の排尿回数が減ります。これにより、尿を減らし、中断することなく6〜8時間睡眠をとることができます。寝る前にグラス1杯か2杯のレモン水でそのような睡眠をとることができます。

睡眠不足は心臓の健康に悪影響を与える可能性があります。睡眠不足も人々の発達にとって重要であり、これは彼らの成長の可能性に悪影響を与える可能性があります。例えば;

• 高血圧
• 高コレステロール値
• それは体重増加などの要因を引き起こします。

専門家によると、睡眠時間が6時間未満で、45歳以上の成人は、脳卒中や心臓発作のリスクが高いと報告しています。