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専門家は、日光を避けている人によく見られるビタミンD欠乏症に対して警告します。この状況は体のすべてのシステムに影響を及ぼし、多くの病気を引き起こします。では、ビタミンD欠乏症は何につながるのでしょうか？ビタミンD欠乏症の症状は何ですか？

ビタミンD欠乏症は何を引き起こしますか？

ビタミンDは、腸内のカルシウム吸収を増加させ、骨の石灰化、カルシウムリンのバランス、筋肉の神経系機能、筋力、心拍数を調節します。

肌の色が濃い人。肌の色が暗くなると、同じ量の日光にさらされている肌の薄い人と比較して、体内で生成されるビタミンDが少なくなります。

日中は閉ざされた場所でほとんどの時間を過ごす人々。例えば;病院のスタッフ、夜勤労働者、またはさまざまな理由で家を出ることができない人

常に肌を覆っている人。例えば;日焼け止めを常に使用している場合、または肌が完全に衣服で覆われている場合は、欠乏症になりやすい可能性があります。

北アメリカまたはカナダに住む人々。これは、太陽光が赤道から遠ざかるにつれて、地球に到達する時間が短くなるためです。

ビタミンD欠乏症はどのように取り除かれますか？

ビタミンDは、医師が処方したビタミンD3サプリメントと一緒に摂取されます。ビタミンD3を食事と一緒に摂取すると、体による吸収と利益が増加します。医師の指導により、ビタミンD血清、滴などがこのように消費されます。

毎日摂取すべきビタミンDの量は年齢によって異なります。そのためには、年齢が上がるにつれて発生するニーズに合わせたテストに注意を払う必要があります。

ビタミンD欠乏症の症状は何ですか？

-うつ病

筋力低下

- 脱毛

一般的な体の痛み

-倦怠感

歩行困難（バランスの問題）

骨の痛み

-頭痛

うつ病。

-変わりやすい気分

不眠症

関節や指の痛み

-目のあざの下

過度の発汗

-体重を減らすのが難しい

-絶え間ない寒さ