毎日食べられる2つのビスケットは年間6キロ増加します
オフィス環境で常に座って仕事をしている人は、体重が増えて仕事の効率が低下しないように、バランスの取れた食事をとる必要があります。シシュリフローレンスナイチンゲール病院の栄養と食事のスペシャリストであるTubaKayan Tapanは、食事の仕方と職場で何に注意を払うべきかについての情報を提供しました。
高カロリーはビジネス効率を低下させます
ランチのママスタイル戻ってくる： オフィスでランチを注文する代わりに、外のレストランでランチを食べましょう。したがって、あなたは身体活動も行うことになります。
オフィスに注文する場合の注意！：あなたがオフィスに注文しなければならない場合;ツナサラダ、ミートボールのグリルサラダ、全粒粉トースト、バターミルクのスタイルのメニューをお選びください。ピザとハンバーガースタイルの食事はどちらも高カロリーで、午後の作業効率を低下させます。中型のピザとコーラ1つは、約850〜1050カロリーです。これらの食品は単糖を含み、すぐに血中に入るので、すぐに空腹を感じます。代わりに、グリルしたミートボールの一部、バターミルクとサラダの箱。平均400カロリーを提供します。また、たんぱく質含有量も高いため、お腹が減ります。
