にんじんとは？ニンジンの利点は何ですか？
ニンジンはあらゆる種類のビタミンやミネラルの貯蔵庫であるため、ほとんどの場合、私たちの食卓の一部となっています。最も重要な既知の利点は、目の利点です。ニンジンの利点は数えることだけではありません。人体と免疫システムへの貢献は非常に大きいです。健康的な食事をしたい人、特に食事にニンジンを消費する人は定期的に運動してください。これによれば;にんじんとは何ですか？にんじんの利点は何ですか？
ニンジンとは何ですか？
ニンジンは最も消費される食品の1つです。それはサラダや食事でその場所を占めます。ニンジンはアジア起源であると考えられています。それが主にアフガニスタンから世界に広がったという主張が支配的です。
ニンジンはビタミンAの優れた供給源です。にんじんを定期的に摂取していれば、ビタミンAの問題はないと思います。食事やサラダと一緒におやつとしても食べられるので、食べやすい食材のひとつです。
みじん切りにんじんの1サービングには、平均10％のビタミンK、6％のビタミンC、2％のカルシウムが含まれています。ビタミンAを多く含んでいます。ビタミンAは肝臓に非常に有用であり、ビタミンAに含まれる他の栄養素も目と骨の健康に有益であることが知られています。ビタミンB6、銅、葉酸、チアミン、マグネシウムが含まれています。ミネラルと食物源が豊富なため、過度に摂取しないでください。
ニンジンの利点
ニンジンは心臓病に有益です： ニンジンが非常に優れた抗酸化物質であることは確かです。この機能により、フリーラジカルとの戦いと血液の浄化とスピードアップの両方で重要な役割を果たします。静脈の詰まりを防ぎ、詰まりによる過度の疲労を防ぎ、心臓の健康を守ります。また、血管の詰まりなど多くの病気の主な原因であるフリーラジカルを体から取り除くことで、一般的に健康を守ります。
ニンジンはガンと戦う： ベータカロチンを豊富に含むニンジンは、ガンの予防に非常に重要な役割を果たすことができます。さらに、この主題に関するいくつかの科学的研究は、ニンジンが前立腺癌に対する保護機能を持っていることを明らかにしました。さらに、ニンジンを定期的に喫煙して消費する人は、ニンジンを喫煙して消費しない人よりもガンが少ないです。この研究の結果を見ると、ニンジンは喫煙者の肺に与えるダメージを排除していると言えます。
これらすべてとは別に、ニンジン抽出物は白血病細胞を殺し、それに含まれるベータカロチンは、最近非常に一般的である結腸癌を発症するリスクを減らします。したがって、ニンジンを定期的に摂取すると、非常に危険で致命的な病気になる率が低下します。
さらに、ニンジンに含まれる他の重要な成分には、ファルカリノール、天然タキシンが含まれています。このコンテンツのおかげで、腫瘍の発生を防ぎ、腫瘍を引き起こす要因の排除に貢献します。また、真菌性疾患に対しても非常に効果的です。
目にニンジンの利点： ビタミンA欠乏症は、私たちの目にいくつかの視力の問題を引き起こします。ベータカロチンが豊富な食品を食べることは目の健康に不可欠です。にんじんにはビタミンAが豊富に含まれているため、目の健康に直接貢献します。また、老化によって引き起こされる目の病気に対する保護を提供します。また、一般的な眼疾患である白内障を発症するリスクを軽減します。
ニンジンは脳の健康にとって重要な栄養素です： ニンジンに含まれる物質は、脳の健康にも重要です。神経細胞に良い影響を与えます。損傷した脳細胞の修復に役立ちます。衝撃や老化による忘却や認知症などの病気から脳の健康を守ります。考えを適切に保ちます。それはリラックスしていて、ストレスに対する抵抗力を高めます。
腸に良い： ニンジンは、それに含まれる繊維を含む消化器系にとって非常に重要な食料源です。ニンジンは胃を強化し、胃が健康的に機能するのを助けます。それは腸がより健康的な方法で動きそして彼らの義務を遂行することを可能にします。有害な寄生虫を駆除する能力があります。それは有害な脂肪を燃やすのに役立ちます。それはその抗酸化特性で消化器系をきれいにします。
セルの更新と修復を提供します。 何らかの理由で損傷した細胞を修復する上で重要な役割を果たします。それらは、細菌やウイルスに対する細胞の戦闘力を高めます。
健康で明るい肌のためのニンジン： その抗酸化作用により、一般的に肌を保護し、きれいにします。太陽光線からの保護機能があります。肌、髪、爪のビタミン欠乏による乾燥やもろさを解消します。また、ビタミンAをたっぷり含んでいるので、ニキビ、黒ずみ、乾燥肌のトラブルにも効果があります。特に冬の乾燥肌のかゆみや発疹を取り除くのに役立ちます。にんじんジュースも肌に塗ることができます。したがって、最大の効率を得ることが可能です。
ニンジンの防腐力： ニンジンは、感染を防ぐ能力で知られているだけでなく、多くの病気の治癒と代替治療として知られています。すりおろした、砕いた、またはゆでたにんじんを皮膚に塗ると、皮膚の感染症を和らげることができます。また、同じように摂取することで、体内の内臓に発生するアレルギーや感染症の解消にも効果があります。
体をきれいにします： ニンジンに豊富に含まれているビタミンAは、体内の毒素を排出するのに役立ちます。肝臓や胆汁で形成される脂肪を減らします。これらに加えて、ニンジンに含まれる豊富な繊維は、結腸を浄化し、残留物を除去するための可動性を高めるのに役立ちます。
健康な歯と歯茎のためのニンジン： ニンジンが歯と歯茎にとって非常に重要な栄養素であることを知っている人はほとんどいません。そのため、練り歯磨き業界で広く使用されています。同様に、チューインガムにも使用されます。にんじんは生で食べると歯ブラシのように歯をきれいにします。口腔の健康にも重要です。それは唾液腺が健康的な方法で彼らの義務を遂行するのを助けます。口の中で形成される有害な酸やバクテリアを排除します。ニンジンに含まれる他のミネラルは、歯科疾患から保護します。
脳卒中および脳卒中の症例を減らす： 米国で実施された研究の結果によると、ニンジンを定期的に摂取する人は、ニンジンを摂取しない人と比較して、脳卒中や麻痺などの病気に苦しんでいることが明らかになっています。
