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ビタミンA ：ビタミンAは免疫システムを強化します。その不足では、身長の成長は成長期間に遅くなる可能性があります。さらに、ドライアイ、夜盲症、乾燥肌、鱗屑が発生する可能性があります。 B1脳と消化機能に必要です。ビタミンB1の欠乏は、心臓の動悸や機能不全、息切れ、脚気を引き起こす可能性があります。気分の落ち込み、食欲不振、嘔吐につながる可能性があります。

B2： 目の健康のために、ビタミンB2は健康な肌、髪、爪にも必要です。視力の喪失、いくつかの皮膚病、唇のひび割れは、ビタミンB2欠乏の結果として発生する可能性があります。

B3： コレステロールを下げるにはビタミンB3が必要です。欠乏症はペラグラ病を引き起こす可能性があります。

B5： 脳と神経系に必要なビタミンB5欠乏症は、集中力の欠如、吐き気と嘔吐、脱力感、うつ病、足の灼熱感、けいれんを引き起こす可能性があります。

B6 ビタミンB6は、脳機能を実行し、ホルモンを生成するために必要です。ビタミンB6の欠乏により、唇、鼻、目の周りに潤滑剤が付着し、舌が腫れることがあります。

B12 ：ビタミンB12は、血液が酸素で輸送されるためのエネルギーを生成するために必要です。ビタミンB12欠乏症の症状には、脱力感、脱力感、忘却、気分の落ち込み、視覚障害、便秘、下痢、貧血、腕や脚のうずき、皮膚の蒼白、舌の腫れ、炎症などがあります。

Cビタミン ：免疫システムを強化するためにビタミンCが必要です。コラーゲンの生成を可能にするビタミンCは、骨、関節、皮膚を強化します。

ビタミンD ：それは骨のカルシウムの必要性を満たします。その欠乏は、そもそもうつ病、歯科疾患、発汗を引き起こす可能性があります。

ビタミンE ：ビタミンEはその抗酸化作用で傷の治癒を促進します。血液凝固を防ぐためにビタミンEが必要です。その欠乏は、動脈硬化症および血管閉塞および浮腫を引き起こす可能性があります。

ビタミンK ：血液凝固を提供します。ビタミンK欠乏症では、出血を止めるのが難しい場合があり、歯肉出血が見られる場合があります。