Canan Karatay：歩くには20分で十分です
教授博士KarabükUniversity（KBU）Construction、Sustenance and Tourism Development AssociationがKarabükCulturalCenterで開催した「LifelongHealth」会議でのスピーチで、Karatayは、砂糖の消費が病気の主な原因であり、トルコが最も多い国であると述べました。パンは世界で消費されています。
糖尿病とその原因を説明する、教授。博士Karatayは次のように述べています。
「あなたは対策を講じます。 『私は少し糖分が多い』と言う人にとって、それはあなたが健康であることを示していないことを知ってください。糖分は時々低くそして時々高くなります。これはあなたが食べるものに依存します。社会のほとんどはそうしますあなたが糖尿病にかかっていることを知りません。「私は少し糖尿病です」とは決して言えません。600グラムの子供に高用量の砂糖を送ります。これは最も危険な習慣です。
「20分歩くだけで十分」
長い間スポーツをすることは危険であることを強調します、教授。博士Canan Karatayは、次のように彼の言葉を続けました。
「普通に20分間歩くと、脳内で幸福ホルモンが増加します。幸福ホルモンが増加すると、脳内で食欲が抑制されます。したがって、空腹になるのを防ぎます。20分で十分です。そのために言います。あなた狂牛病のように何キロも走る必要はありません。走るのは危険です。自分のペースで20分で毎日歩くのに十分です。」
教授博士カラタイは、自転車で80キロを自転車で走る人たちを思い出させて、「アスリートは違います。私たちは、体に合わないトルコ社会について話しているのです。トルコ社会は体に合わないのです。体重110キロの人に話します」と言いました。 「マラソンは最も重いスポーツです。心臓の筋肉が成長します。40歳以上のマラソンは1つもありません」と彼は言いました。
