トリグリセリドはコレステロールほど重要ではありません！
ファジーリキッドです
上部に蓄積する黄色のプラズマ層は、私たちが探している情報に到達するための手がかりを与えてくれます。この液体は、脂肪を含む血液中に見られる生化学物質の濃度を指します。この層が曇って化膿した外観をしている場合、それはあなたの血液中の脂肪含有量が高いことを意味します。あなたが期待するかもしれないことに反して、この曇った液体はあなたのコレステロールではなくあなたのトリグリセリドが高いことを意味します！調査によると、トリグリセリドレベルはコレステロールレベルほど重要ではありません。残念ながら、不完全なケアを示す医師もこのグループに含まれています。ただし、高トリグリセリド率は、多くの病気、特に心臓病の原因と指標になる可能性があります。トリグリセリド比が200mg / dl以上の状態を高トリグリセリド血症といいます。研究者によって作成されたレポートによると、このレベルを超えるトリグリセリドレベルを持つ人々の割合は大幅に増加します。もちろん、高いトリグリセリド比だけでは人の心臓病にはなりません。ただし、高レベルのトリグリセリドは食欲メカニズムにさまざまな影響を及ぼします。科学者の研究によると、高トリグリセリドはレプチンホルモンを抑制し、それによって私たちは満腹感に達することができます。実際、十分に食べたテーブルから目覚めたときに、それでも十分に満足できない場合は、トリグリセリドレベルを測定する必要があります。レプチンホルモンの抑制は、あなたの新陳代謝に壊れにくい鎖を作ります。トリグリセリド値が高いために抑制され始めるレプチンホルモンは、食べ過ぎの原因になります。あなたの体に蓄積された脂肪はしばらくすると肥満に直面します、そして太りすぎが高トリグリセリド血症の最も重要な原因であることを忘れてはなりません！
体重が増加率
トリグリセリドレベルを増加させる最も重要な要因は、太りすぎと制御されていない糖尿病です。もちろん、不健康な生活条件は理由の中に数えることができます。たとえば、太りすぎであるが定期的に運動せず、座りがちな生活をしている場合、トリグリセリドレベルが上昇することは間違いありません。炭水化物が豊富な食事をしたり、アルコールを摂取したりすると、トリグリセリドはロケットの速度で上昇します。腎臓障害、甲状腺機能低下症、および遺伝性脂質障害も、トリグリセリド比の増加を引き起こす要因の中で考慮することができます。
あなたの食事リストにそれを追加してください..。
鮭： 研究によると、オメガ3とタンパク質が豊富なサーモンは、トリグリセリド比の深刻な低下を引き起こします。
マメ科植物： マメ科植物、特に豆類は、タンパク質と繊維が非常に豊富です。マメ科植物から得られる豊富な繊維比は、腸をきれいにするのに役立ちますが、満腹感を長引かせ、食べる量を減らします。
果物： 私が果物と言うとき、私は間違いなくフルーツジュースについて話していません。果物自体を消費すると、トリグリセリドレベルが大幅に低下します。食物繊維、リンゴ、ベリーのグループが豊富な果物を食べることができます。
トリグリセリドは心臓病のリスクを示します血液油は重要です。コレステロールが重要であるのと同じように、トリグリセリドの重要性も少なくありません。私の記事で述べたように、遠心分離後に血液の血清部分が油っぽく見えるのは、コレステロールではなくトリグリセリドです。正直なところ、正統ではありませんが、心臓病を予防しようとしている場合、主要な標的としてのコレステロールは間違った選択です。
コレステロールは物語ですか？
先進国の食生活の悪者は脂肪やコレステロールではなく砂糖であると私たちは主張します。コレステロールの神話を信じることで、心臓病の真の原因を無視し、効果の低いコレステロールに執着するようになりました。コレステロールとこの物語の本当の次元についての重要な物語を書く必要があります。ここで、トリグリセリド数の重要性をよりよく理解できるようになります。 物語： 高コレステロールは心臓発作の重要なメッセンジャーです。 リアル： 高コレステロールは心臓発作を予測するのに無意味です。心臓発作で入院した人の半数以上が正常なコレステロール値であり、高コレステロール血症の人の多くは健康な心臓を持っていることがわかりました。心臓病の全体的なリスクをより適切に決定するのは、HDL（善玉コレステロール）に対するトリグリセリドの比率です。たとえば、トリグリセリド値が100で、HDL値が50の場合。あなたの比率は2です、またはあなたのトリグリセリドが150であなたのHDLが30であるならば、あなたの比率は5です。 2以下のオッズは完全を表し、4以上のオッズは高リスクを表します。
