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脳を若返らせるメニューには、記憶力を向上させるビタミンEからディルのドーピングまで、シンプルで効果的な提案がたくさんあります。

推奨事項は次のとおりです。

休日は10日以上です： 水泳とウォーキングは脳にとって最高のビタミンです。脳を休めるためには、少なくとも年に10日は休暇を取ることが不可欠です。理想的な休日は、1年に10日から1か月です。コンピュータに蓄積された電子メールをクリーンアップする必要があるのと同じように、休暇に出かけてメモリがいっぱいになったときにクリーンアップする必要があります。晴天時に分泌されるホルモンがあなたに安心を与えるので、あなたは夏にもっと幸運です。男性と女性の脳は実際には異なって耳を傾けます。女性の脳はロマンチックな環境で眠ることで休むことができますが、男性の脳は狩猟やスポーツをすることで休むことができます。

教科書は休暇中は休業です。 確かに、難しい試験に合格した子供たちは、教科書を1、2か月間閉じなければなりません。この期間中、小説を読んだり、スポーツをしたりすると、パフォーマンスがさらに向上します。

クラシック音楽のデトックス： クラシック西洋音楽とトルコ音楽のいくつかのモードは、脳をリラックスさせ、集中力を高めます。一方、ロックンポップは、大声で聞いているため、脳をより疲れさせます。

愛は疲れます、セックスは休みます： 愛、特に片思いは脳を疲れさせます。短期間の休日の愛を避けることが特に必要です。定期的な性交と性生活は脳の集中力を高めます。

過労は脳出血の原因です： 高血圧は、若年および中年の脳出血の最も一般的な原因です。激しい仕事をしている人に日中に発生するストレスは、すでに高血圧を上昇させます。さらに、脳に先天性または後天性の動脈瘤（血管の泡）がある場合;出血の可能性はさらに高まります。

ストレスの治療法はスポーツです： ストレスの多い環境にいる場合は、すぐにその環境から脱出してみてください。新鮮な空気に逃げて深呼吸するのが最も効果的です。ストレスを避けられない場合は、必ず朝に運動してください。おいしい朝食で一日を始め、食事を抜かないでください。アートはストレスを和らげる素晴らしい方法でもあります。

働くことはアルツハイマー病から保護します： 一生懸命働いても認知症の一種であるアルツハイマー病のリスクは高まりませんし、脳が鍛えられているのでこの病気を予防する効果があります。働きすぎの人は、集中力が低下するため、忘却が多くなります。研究すればするほど、より注意深い脳機能が残ります。燃え尽き症候群は本当に存在し、その治療法は休息です。

頭痛を過小評価しないでください： 多くの人が過労やストレスの結果として頭痛を経験します。ストレスは、特に片頭痛のある人に痛みを引き起こします。患者さんは「頭が常に圧迫されているような気がします」と言ってこの痛みを表現します。それは鎮痛剤に反応しないタイプの痛みです。脳出血を引き起こすことさえあります。

テレビを見ると怠惰になります： 本を読むと、右葉と左葉が一緒に発達します。なぜなら、本を読んでいる間、左側で従われ理解される概念は、脳の右側で想像されるからです。テレビを見ると、右葉が受動的になります。

パズルを解くのは良いことです： 頻繁なパズルの解決は、脳にとって最良の運動です。

写真は右葉を発達させます： 学生や労働生活で絵画、音楽、手工芸品を扱うことは、正しい葉を開発します。

睡眠不足は一生懸命学びます： たくさんのスポーツをし、栄養の世話をし、特にスポーツは脳を元気に保ちます。眠れない人は学習障害があります。

水をお見逃しなく： 水分摂取が不完全だと脳機能が低下し、混乱や忘却を引き起こします。

最も疲れたビジネスウーマン： 仕事と子供の世話をし、この責任を引き受ける女性の脳は、より疲れます。仕事のストレスから抜け出し、同じストレスの原因である主婦と母性に適応しようとすると、脳が強制されます。