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小麦で作られたヤルマの準備はブルグルのようです。外殻を取り除いた小麦と砕いた小麦です。 Yarmaは、特にケシケキとアイランのワクチンスープの製造に使用されます。シシュリフローレンスナイチンゲール病院の栄養と食事のスペシャリストであるTubaKayan Tapanは、非常に高い栄養価を持つ亀裂の特徴に注目しています。250グラムのスプリット（生）には30グラムのタンパク質が含まれています。たんぱく質のミートボールが約5個入っています。このため、特に菜食主義者には、植物由来のタンパク質としてお勧めします。 5グラムの繊維が含まれています。これは、私たちの毎日の繊維要件の5分の1を提供します。

味わい深い：アイランワクチンスープ

バターミルクを作るために、割った水を少し吸収させてから、よく火を通します。各分割されたグレインは、それ自体のボリュームの4倍の大きさです。それからそれは冷却され、アイランと混合されます。新鮮なミントの葉を上に振りかける必要があります。ミントと組み合わせると、冷たい春のスープは暑い夏の日に冷やす効果があります。

成長と発展のために、たくさんのハンターであなたの子供を手に入れましょう！

穀物の油はビタミンEが豊富です。カットでビタミンA活性を示す要素があるため、ビタミンCはほとんどありません。ヤルマはB12以外のビタミンB群が豊富で、ビタミンB1（チアミン）の最高の供給源です。これらのビタミンは主に穀物の殻と芯に含まれています。

分割すると、ビタミンAはビタミンB1とB2が豊富です

ミネラル、カルシウム、鉄分が多く含まれているため、子供にとって栄養価の高い食品です。それは成長と発展を助けます。グリセミック指数は小麦よりも低いため、糖尿病患者は簡単に摂取できます。

食物繊維の含有量が多いと、高血圧や心血管疾患のある人に有益です。高は高血圧を防ぐのに特に重要です。

高血圧患者のための1つ

ひび割れにはナトリウムがほとんど含まれていないため、無塩食品を摂取する必要のある人（高血圧患者など）は簡単に摂取できます。腸の動きが遅い人は、高齢者の腸の危険を加速し、排便を容易にします。ビタミンCを多く含まないため、ビタミンCを含む野菜と一緒に摂取すると生物学的利用能が高まります。