薬のような胃の痛みのための10の提案

老いも若きもよくある問題は、突然始まる腹痛です...この痛みの原因を知って治療を受ける人もいれば、気にしない人もいれば、悪夢のように不快感を覚える人もいます。メモリアルイスタンブール病院消化器内科および肝臓内科のスペシャリスト。博士Koray Tuncerは、私たちが摂取する食品に注意を払うことで痛みを軽減できると言います。 Tuncerは、腹痛のある人のために次の推奨事項を示しています。

バクラはガスを作る

ガムをひよこしないでください!

胃の健康のために食事を重要視する必要があります。断食、チューインガム、ストローで何かを飲む。これらの動作は、空気を飲み込む可能性を高める可能性があるため、避ける必要があります。食事からガスを発生させる可能性のある食品を取り除くことで、苦情を減らすことができます。

ショックダイエット有害!

多くの病気のように、消化器系の最大の敵は太りすぎです...太りすぎの人々、不適切な食事療法も膨満感を増加させます。また、減量を目的としたショックダイエットでは、長時間の絶食や次の食事での食事が多すぎると胃が損傷し、トラブルが増加します。ペパーミントティーは、鎮痙作用で苦情を減らすことができます。ジンジャーティー、セージ、メリッサ、カモミール、フェンネルで作られたお茶もガスの問題を減らすことができます。プロバイオティクス食品とヨーグルトは、消化器系の善玉菌と悪玉菌のバランスを取り戻すのに役立ちます。ただし、これらの製品が個人に与える影響はさまざまです。通常の使用には役立ちますが、奇跡は期待できません。腫れの原因は、治療を開始する前に調査する必要があります。いつ、どのくらいの頻度で、なぜ、どのくらいの期間腫れが発生したかを記録する必要があります。この情報も医師と共有する必要があり、それから解決策を見つける必要があります。

時間がかかる

今日の状況では、忙しい作業システムのために夕食の時間を割くことができません。私たちは非常に早く邪魔にならないという論理で食べ物を食べます。ほとんどの人は朝、朝食をとらずに家を出ます。彼は仕事でベーグルやペストリーなどのおやつを食べ、正午には再び非常に速く食事をし、夜は一日中疲れ果てて空腹で食事をします。夜の22時から23時頃に夕食をとる人もいます。この状況は、消化不良や膨満感などの不満を引き起こします。ただし、比較的時間を割いた朝食、15分間の昼食、軽い夕食をとることで、胃の不調を軽減できる可能性があります。食べるときの最も重要なルール。食べ物を徹底的に噛むことです。さらに、軽食は食事療法で見落とされるべきではありません。スナックは、人の新陳代謝を活性化することによって減量を加速します。健康的な消化器系には、就寝の1〜2時間前に食べ物を残すことが必須です。

生野菜を食べないでください

生野菜は消化不良の人の消化不良を増加させる可能性があります。野菜は蒸気で調理し、栄養価を失わずに摂取することをお勧めします。ただし、ここには個々の要因もあります。したがって、それは人によって異なります。生の果物に不快感を覚える人も、果物をコンポートとして摂取することをお勧めします。

雑多なものはありません

消化は口の中で始まることを覚えておく必要があります。胃の問題を抱えている人が歯の問題を抱えている場合、彼/彼女は最初に彼らの歯を治療する必要があります。そうでなければ、胃の問題は歯の問題を解決せずに解決することはできません。半年ごとに行われる歯科医の診察とこれから得られる結果は、胃の病気を解決する上で重要です。

熱いお茶ではありません

熱は消化器系の障害において非常に重要な要素です。熱による体の炎症に注意する必要があります。やけどをした沸騰したスープを直接お皿に持って行って飲む人もいます。しかし、この状況は非常に有害です。このように考えてください。食道から注ぐスープを手に注ぐと、手がひどく火傷し、火傷治療が必要になります。皮膚は食道よりも怪我に対してはるかに耐性がありますが、これは事実です。もちろん、重力や直立姿勢などの原因により、これらの要因を減らすことができます。それでも、その熱は、特に胃酸と組み合わせると、炎症を起こしがちな人々の食道に損傷を与える可能性があります。

水は癒しを与えます!

消化不良のある人にとっては、朝起きたらすぐにコップ1杯か2杯の水を室温で飲むと特に効果的です。ただし、水は熱すぎても冷たすぎても飲まないでください。冷水はどうあるべきかについては、冷凍庫から冷水を取り出し、飲まない限り冷水を飲んでも害はありません。寒い時期には合計2リットル、暑い時期には3リットルの水を飲む必要があります。

胃にやさしい過去を食べよう!

カリフラワー: ゆでたカリフラワーは、酸の攻撃から胃を保護します。

キャベツ: キャベツを細かく刻んでサラダを作ります。キャベツの果汁をフルーツプレスで絞り、同量のリンゴジュースと混ぜて飲みます。キャベツは潰瘍と胃炎の治療薬として知られており、胃に信じられないほどの効果をもたらします。再び;キャベツの4分の1を洗い、厚いストリップに切ります。セロリの皮をむいて分けます。にんじんをスライスします。キャベツ、セロリ、にんじんをフルーツプレスで絞り、朝晩ジュースを飲みます。

りんご酢: サラダや前菜にはリンゴ酢をお勧めします。

ほうれん草: ほうれん草を蒸すか、ゆでます。新鮮な葉をサラダとして食べましょう。

オリーブオイル: 生で使用すると、胃の中の食物の持続時間を減らし、脂肪の消化のための胆汁分泌を増やします。

バナナ: お腹が大好きな果物のひとつです。おやつにバナナを食べると、胃の灼熱感がなくなります。バナナはまた、胃の酵素と細胞の生産を増加させます。

甘草: それは強力な胃の保護剤として知られています。研究によると、それは胃の過剰な酸性度を減らします。

明日:潰瘍に対して取られるべき措置


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